ຕິດຕາມສະຖິຕິຟິດເນດທີ່ທ່ານມັກທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີຜູ້ຕິດຕາມກິດຈະກໍາ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແທັກກ່ຽວກັບລະບົບປະຕິບັດການເຊັ່ນ: ວິທີການຈໍານວນຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານໃຊ້ແລະວິທີການຈໍານວນພະລັງງານທີ່ທ່ານກໍາລັງເຜົາ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີທາງເລືອກ. ທ່ານສາມາດລົງທຶນໃນການ ຕິດຕາມກວດກາການອອກກໍາລັງກາຍ ແບບຢືນຢັນ, ຫຼືທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະດາວນ໌ໂຫລດຫນຶ່ງໃນຫຼາຍໆ ກິດ ທີ່ໃຊ້ຕົວເຊັນເຊີທີ່ຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານໃຫ້ສະຖິຕິກິດຈະກໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີ iPhone , ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແອັບພລິເຄຊັນສຸຂະພາບທີ່ມາພ້ອມກັບອຸປະກອນຂອງທ່ານ.
ການແນະນໍາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງແອັບຯ
ທ່ານຈະພົບເຫັນ ແອັບຯສຸຂະພາບແລ້ວຢູ່ໃນ iPhone ຂອງທ່ານ ; ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດາວໂຫລດມັນເມື່ອທ່ານຊື້ໃຫມ່. ຖ້າທ່ານມີ iPhone 4s ຫຼືມີຫຍັງໃຫມ່ຫຼາຍກວ່າຮູບແບບນັ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ແອັບຯສຸຂະພາບໄດ້. ມັນຍັງຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການ ສໍາພັດ iPod (ຫຼືຕໍ່ມາ) iPod touch . ຮູບສັນຍາລັກຂອງແອັບຯແມ່ນຫົວໃຈສີບົວໃນພື້ນຫລັງສີຂາວ.
ສຸຂະພາບຖືກແບ່ງອອກເປັນສີ່ພາກສ່ວນຕົ້ນຕໍ, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າຈະປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຫນ້າທໍາອິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ວ່າມັນເປັນມູນຄ່າການຄົ້ນຫາ app:
- ມັນຕິດຕາມກິດຈະກໍາຂັ້ນພື້ນຖານເຊັ່ນ: ຂັ້ນຕອນ, ການບິນບິນຂຶ້ນແລະເວລາຍ່າງແລະແລ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານອອກເດີນທາງດົນໆແລະທ່ານບໍ່ນຸ່ງເຄື່ອງດູແລຮັກສາ, ທ່ານຍັງສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີກິດຈະກໍາໃດແດ່ທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດແລ້ວ.
- ມັນປະສົມປະສານກັບຫຼາຍໆກິດອື່ນໆ - ຈາກ Nike + Run Club ກັບ Runkeeper ກັບ Strava - ສະນັ້ນຂໍ້ມູນອື່ນແລະຂໍ້ມູນຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕິດຕາມໂດຍການດາວໂຫຼດເຫລົ່ານັ້ນຈະຖືກສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນພາຍໃນ
- Health app ຖ້າທ່ານມີ Apple Watch, ມັນຍັງຈະດຶງສະຖິຕິທັງຫມົດທີ່ຕິດຕາມໂດຍໃສ່ຫມວກກັນກະທົບຂອງທ່ານ.
- ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຂໍ້ມູນທາງການແພດເຊິ່ງເປັນຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບທ່ານທີ່ສາມາດເຂົ້າຫາໄດ້ງ່າຍໃນການສຸກເສີນທາງການແພດ. ໃສ່ອາການແພ້ທາງດ້ານການປິ່ນປົວ, ເງື່ອນໄຂແລະອາການແພ້, ແລະລະບຸວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ສາມາດເບິ່ງໄດ້ໃນເວລາສຸກເສີນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໂທລະສັບຖືກລັອກ.
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນການດໍານ້ໍາຂອງແຕ່ລະສ່ວນຂອງໂປຣແກຣມສຸຂະພາບ, ມັນຄວນຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າແອັບຯສຸຂະພາບທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງສົນທະນານີ້ ບໍ່ ຄືກັບກິດສະຫມັກ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນທັງສອງຂອງແອັບຯເຫຼົ່ານີ້ທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນການສົນທະນາກ່ຽວກັບການຕິດຕາມການສອດຄ່ອງກັບຜະລິດຕະພັນ Apple, ແຕ່ວ່າທັງສອງບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. app ສຸຂະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະຊອກຫາໃນ iPhone ແລະ iPod touch, ໃນຂະນະທີ່ກິດກິດຈະເປັນເອກະລັກຂອງ Apple Watch .
ນີ້ແມ່ນເບິ່ງສີ່ພາກສ່ວນຂອງ app ສຸຂະພາບ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າແຕ່ລະພາກປະກອບມີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບແອັບຯທີສາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າໄປໃນການນັບແຄນຫຼືພະຍາດໂພຊະນາການອື່ນ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຈະມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ.
ກິດຈະກໍາ
ພາກກິດຈະກໍາຂອງໂປລແກລມສຸຂະພາບລວມຂໍ້ມູນກິດຈະກໍາຕ່າງໆຈາກແຫລ່ງຕ່າງໆຂອງທ່ານ. ການສໍາພັດ iPhone ຫຼື iPod ຂອງທ່ານແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ, ໃນຂະນະທີ່ແອັບຯສອດຄ່ອງແລະ Apple Watch ແມ່ນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ມີທ່າແຮງເພີ່ມເຕີມ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈຕິດຕາມສະຖິຕິການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ app ທີ່ຈະມີຄວາມສົນໃຈກັບທ່ານຫລາຍທີ່ສຸດ.
ທ່ານສາມາດເບິ່ງຂໍ້ມູນກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ (ລວມທັງຂັ້ນ, ທ່ຽວບິນແລະເພີ່ມເຕີມ) ໂດຍມື້, ຕໍ່ອາທິດ, ໂດຍເດືອນຫຼືປີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງສົນໃຈໃນການຄົ້ນພົບຮູບແບບຕ່າງໆໃນການປະຕິບັດງານຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຈະສາມາດເຮັດແນວນັ້ນກັບ app ນີ້. ຖ້າທ່ານມີໂມງ Apple, ທ່ານຈະເຫັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍປະຈໍາວັນ (ເຊັ່ນ: ການປະຕິບັດ 30 ນາທີແລະການຢືນຍືນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ) ສະແດງຢູ່ໃນພາກກິດຈະກໍາເຊັ່ນກັນ.
ຈິດໃຈ
ຕໍ່ໄປແມ່ນພາກຈິດໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດຕິດຕາມຈໍານວນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ໂດຍໃຊ້ການຜ່ອນຄາຍ - ແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ກ່ຽວກັບສະມາທິ. ນີ້ອາດຈະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານເປັນສ່ວນຕິດຕາມກິດຈະກໍາທີ່ໄດ້ພິຈາລະນາຂ້າງເທິງ, ແຕ່ຖ້າເປົ້າຫມາຍຫນຶ່ງຂອງທ່ານແມ່ນຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະມີປະໂຫຍດທີ່ຈະມີເຄື່ອງມືນີ້ສໍາລັບການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ໂພຊະນາການ
ສ່ວນນີ້ສາມາດໃຊ້ມືກັບສ່ວນກິດຈະກໍາຂອງໂປລແກລມສຸຂະພາບໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ດັ່ງທີ່ທ່ານ Mindfulness, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີແອັບຯທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃດໆທີ່ຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນອຸປະກອນ Apple ທີ່ເຫມາະສົມ, ພື້ນທີ່ນີ້ຈະຫມົດໄປແລ້ວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທ່ານດາວໂຫລດແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ ແອັບຯ ເຊັ່ນ Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum and Lose It!, ສ່ວນໂພຊະນາການຈະສະແດງຄາລາວານກິນພ້ອມກັບການກິນສານອາຫານຕ່າງໆຈາກ biotin ກັບທາດເຫຼັກ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ແອັບຯສຸຂະພາບສາມາດສະແດງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນດ້ານຮ່າງກາຍແລະໂພຊະນາການ, ຢ່າຄາດຫວັງວ່າມັນຈະໄດ້ຮັບການອັດຕະໂນມັດ. ໃນຂະນະທີ່ app ຈະອັດຕະໂນມັດຕິດຕາມການວັດແທກຂັ້ນພື້ນຖານ, ທ່ານຈະຕ້ອງເຂົ້າສູ່ລະບົບດ້ວຍຕົນເອງໃນອາຫານຂອງທ່ານ - ພວກເຮົາຫນ້າເສຍດາຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນໂລກທີ່ເຄື່ອງມືຂອງພວກເຮົາ "ສະຫມາດ" ພຽງພໍທີ່ຈະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງກິນແລະວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ ມັນປະກອບດ້ວຍ.
ນອນ
ສ່ວນສຸດທ້າຍຂອງ app ສຸຂະພາບ app ແມ່ນສຸມໃສ່ການພັກຜ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ. ຖ້າຫາກວ່າການຕິດຕາມປະລິມານແລະຄຸນນະພາບຂອງ ZZZs ຂອງທ່ານແມ່ນເປັນບູລິມະສິດສູງສຸດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການລົງທຶນໃນການ ຕິດຕາມກວດກາການສອດຄ່ອງກັບການຕິດຕາມນອນ . ຫຼາຍໆຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆທີ່ພົບໃນສ່ວນນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເຄື່ອງມືຕິດຕາມນອນ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າດ້ວຍຕົນເອງໃນເວລານອນຂອງທ່ານແລະເບິ່ງທ່າອຽງໃນໄລຍະເວລາ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໂປລແກລມສຸຂະພາບ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມີຫຼາຍລັກສະນະທີ່ຕິດໃນສຸຂະພາບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນໍາໃຊ້ກິດຂອງບຸກຄົນທີ່ສາມຫຼືແມ້ກະທັ້ງຕິດຕາມກິດຈະກໍາ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າພາກກິດຈະກໍາແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນການຕິດຕາມຂໍ້ມູນຂອງຕົນເອງ; ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການສໍາພັດ iPhone ຫຼື iPod ຂອງທ່ານສາມາດຕິດຕາມສະຖິຕິກິດຈະກໍາຂັ້ນພື້ນຖານພາຍໃນຕ້ອງການແຫຼ່ງຂໍ້ມູນພາຍນອກ. ເຄື່ອງມືທັງສອງບໍ່ສາມາດວັດໄລຍະເວລານອນຂອງທ່ານຫຼືການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແຕ່ລະມື້.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນແອັບພລິເຄຊັນສຸຂະພາບ, ການໃຊ້ແທັບ "ມື້ນີ້" (ທີສອງຈາກເບື້ອງຊ້າຍ) ຈະສະແດງສະຫຼຸບສະຖິຕິທັງຫມົດທີ່ບັນທຶກສໍາລັບວັນທີນັ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເກັບຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການໃດໆສໍາລັບມື້ໃດກໍ່ຕາມແຕ່ທ່ານໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍແລ້ວ, app ຈະບໍ່ສະແດງສະຖິຕິນອນຢູ່ທີ່ນີ້. ທ່ານສາມາດຫຼີ້ນເບື້ອງຊ້າຍຫລືຂວາເພື່ອເບິ່ງຂໍ້ມູນຈາກວັນທີກ່ອນຫນ້າຫຼືວັນຕໍ່ມາ.
ຖ້າທ່ານມີບັນດາອາຫານນອນ, ຕິດຕາມແລະການໂພຊະນາການທີ່ດີ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາກໍາລັງດຶງດູດສຸຂະພາບ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້) ໂດຍການແຕະເມກສະເພາະ (ເຊັ່ນ "ຂັ້ນຕອນ" ພາຍໃຕ້ກິດຈະກໍາ) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ແຕະ "ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ & ການເຂົ້າເຖິງ." ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າແອັບຯໃດໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບສຸຂະພາບໄດ້, ແລະທ່ານສາມາດແຕະ "ແກ້ໄຂ" ຢູ່ແຈຂວາມືຂວາຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາແຫຼ່ງໃດໆ (ເຊັ່ນ: Apple Watch ທ່ານບໍ່ວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ອີກຕໍ່ໄປ) )
Bottom Line
app ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບການສໍາພັດ iPhone ແລະ iPod ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສວຍງາມ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນໃດໆໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານໃສ່ແຖບສອດຄ່ອງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ແອບພິເຄຊັນໃດທີ່ເຫມາະສົມຫຼືໃສ່ Apple Watch ຫຼືຜູ້ຕິດຕາມກິດຈະກໍາອື່ນ, ສຸຂະພາບຈະດີກວ່າ - ມັນສາມາດດຶງຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເພື່ອໃຫ້ຮູບພາບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ app ທີ່ສອດຄ່ອງກັບການສອດຄ່ອງກັບ iPhone ຫຼື iPod, ແຕ່ວ່າມັນແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກມອງຂ້າມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງຕື່ມຂໍ້ມູນທາງການແພດຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອຄົ້ນຫາແອັບຯທີ່ແນະນໍາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາເຄື່ອງມືທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫລາຍທີ່ສຸດ.