ວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການອອກແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນການເບິ່ງແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບ Maximizing ອຸປະກອນຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບ

ມີຫລາຍປັດໄຈທີ່ຈະພິຈາລະນາຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ ຜູ້ຕິດຕາມກິດຈະກໍາໃຫມ່ , ເຊັ່ນວ່າຄຸນລັກສະນະໃດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍປານໃດ. (ໂຊກດີ, ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນລະດັບ $ 50 ແລະນ້ອຍ , ດັ່ງນັ້ນການຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບງົບປະມານຂອງທ່ານບໍ່ຄວນເປັນບັນຫາ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຕົກລົງກັບອຸປະກອນທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທັງຫມົດຂອງທ່ານ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປກໍ່ຄືການໃຊ້ມັນຢ່າງເປັນປະຈໍາແລະປັບປຸງຄຸນສົມບັດທັງຫມົດຂອງມັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະຍ່າງທ່ານຜ່ານທາງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມູນຄ່າຫລາຍທີ່ສຸດຈາກການຕິດຕາມກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ບາງຄົນແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງດຽວ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີຄວາມຫມາຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ຄຸນນະສົມບັດຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ຈັກ. ຮັກສາການອ່ານ, ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍກັບເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ!

1. ສວມໃສ່ - ກົງກັນຂ້າມ

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນອາດຈະເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ແຕ່ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າຜູ້ຕິດຕາມກິດຈະກໍາຈະຊ່ວຍທ່ານພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານໃສ່ມັນທຸກມື້, ທຸກໆມື້. ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຕິດຕາມແລະກໍານົດ workouts ຂອງທ່ານໂດຍການເຊັນເຊີທີ່ໄດ້ຮັບການຕິດຕັ້ງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານດີຖ້າທ່ານປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕີ gym.

ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ wearable ຂອງທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍພຽງພໍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນແລະມີຄວາມສະດວກສະບາຍພໍສົມຄວນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຫ້ອງການ. ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າການລົງທຶນໃນ ອຸປະກອນ ບາງຢ່າງທີ່ມັນກໍ່ຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຄິດວ່າການເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະໃສ່ມັນທຸກໆມື້. ແລະໃນເວລາທີ່ທຸກຄົນລົ້ມເຫລວ, ຫມາຍເຫດເຕືອນງ່າຍໆກ່ຽວກັບກະຈົກຂອງທ່ານອາດຈະເປັນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງທ່ານຮູ້ໄລຍະຫ່າງ, ພະລັງງານໄຟເຜົາແລະໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ, ແລະຕ້ອງຄິດວ່າວິທີການທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ຢ່າງຮຸນແຮງ.

ຕ້ອງການໃສ່ຜູ້ຕິດຕາມການສອດຄ່ອງຂອງທ່ານສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງແຕ່ລະມື້ເພື່ອຕິດຕາມຂັ້ນຕອນແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ຢ່າກັງວົນຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ມັນນອນ. ປັດໄຈແບບຟອມຂອງ wrist-worn ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ສະດວກສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບການນອນຫລັບ, ດັ່ງນັ້ນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາໂດຍສະເພາະແມ່ນເພື່ອ ຕິດຕາມຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານ ແລະໃຊ້ເຕືອນສະຫມາດ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ຕົວເອງຢຸດພັກແລະສືບຕໍ່ໃສ່ ອຸປະກອນໃນຕອນເຊົ້າ.

2 ອ່ານຄູ່ມື

ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກິດຈະກໍາໃຫມ່, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນເວລາຫນ້ອຍຫນຶ່ງນາທີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຄູ່ມືຜະລິດຕະພັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍານົດມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຕົວຢ່າງ: ເມື່ອເບິ່ງຄູ່ມືການຜະລິດສໍາລັບ Fitbit Alta ໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າທາງດ້ານເທິງຂອງຕົວຕິດຕາມຄວນຢູ່ນອກມືຂອງຂ້ອຍ - ລາຍລະອຽດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອຸປະກອນເກັບຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໃນຂະນະທີ່ອ່ານປື້ມຄູ່ມືແມ່ນສໍາຄັນໃນການຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງນຸ່ງເສື້ອແລະການຕິດຕາມຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດສໍາລັບການຄົ້ນພົບລັກສະນະທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຮູ້ວ່າອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ຈະນັບຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານ, ໄລຍະທາງເດີນທາງແລະພະລັງງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້, ແຕ່ເຄື່ອງມືຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ປະກອບມີເຄື່ອງແຈ້ງເຕືອນສະຫມາດທີ່ຈະເຕືອນທ່ານດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນໂດຍອີງໃສ່ວົງຈອນນອນຂອງທ່ານແລະອຸປະກອນບາງຢ່າງເຊັ່ນ Fitbit Blaze - ມີການແຈ້ງເຕືອນ smartwatch ແບບສໍາລັບຂໍ້ຄວາມທີ່ເຂົ້າມາແລະອື່ນໆ. The Misfit Ray ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ຕົວເອງແລະຄວບຄຸມການຫຼິ້ນເພງແລະໄຟດ້ວຍການອອກແບບຂອງມັນ!

ປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາໃນການອ່ານຄູ່ມືອຸປະກອນຂອງທ່ານແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍກ່ຽວກັບການໃຊ້ມັນແລະໃຊ້ຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະໃສ່ມັນເລື້ອຍໆ. ໃນເວລານັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮູບພາບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍດ້ານສຸຂະພາບແລະການສອດຄ່ອງ.

3. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການປະຕິເສດ

ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາອີກປະການຫນຶ່ງ, ແຕ່ພິຈາລະນາຈໍານວນຄົນຕິດຕາມກວດກາການຮັກສາຄວາມປອດໄພຜ່ານ micro-USB, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຂັບລົດທີ່ຈຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາອຸປະກອນຂອງທ່ານໃຫ້ສູງຂຶ້ນ. ຜູ້ ຕິດຕາມ Fitbit ຫຼ້າສຸດສຸດທ້າຍ 5-7 ວັນໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຕາໃນລະດັບຫມໍ້ໄຟແລະສຽບໃນຄືນກ່ອນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການຕິດຕາມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈະມີບັນຫາໃນການບັນທຶກຂໍ້ມູນທີ່ຈະຕິດຕັ້ງພະນັກງານຕິດຕາມກວດກາການຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາທາງເລືອກທີ່ມີຫມໍ້ໄຟຫ້ອງຫມໍ້ໄຟ - ເຊິ່ງຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 6 ເດືອນກ່ອນທີ່ຈະຕ້ອງມີຫມໍ້ໄຟທົດແທນ. Misfit Ray, Misfit Shine, Misfit Shine 2 ແລະ Flash Misfit ທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍຫມໍ້ໄຟຫ້ອງຫມຶກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຮັກສາຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີສີຂຽວໃນໄລຍະສັ້ນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, Garmin Vivofit 2 ມີແບດເຕີລີ່ທີ່ມີອັດຕາການໃຊ້ງານເຕັມປີ.

4. ໃຊ້ App ແລະ Software ອື່ນໆ

ຢູ່ກັບສະຖິຕິກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະຄວາມຄືບຫນ້າໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍໂດຍການກວດສອບເລື້ອຍໆຂອງແອັບຯຕິດຕາມກວດກາຂອງທ່ານ. ຊອບແວນີ້ແມ່ນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຢູ່ຕໍ່ເນື່ອງເນື່ອງຈາກການຊອກຫາຢູ່ໃນ app ທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວ່າກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານໄດ້ເຂົ້າມາແລ້ວແລະໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງໄປ.

ທ່ານສາມາດໄປໄກເກີນກວ່າພຽງແຕ່ເບິ່ງສະຖິຕິຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າ. ບໍ່ວ່າຜູ້ຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານເລືອກຈະເປັນແນວໃດ, ຊອບແວທີ່ສົມບູນແບບອາດຈະປະກອບມີຄຸນລັກສະນະທາງສັງຄົມບາງ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມເພື່ອນທີ່ຈະແຂ່ງຂັນແລະຊຸກຍູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບ bandwagon ບົບຕິດຕາມກວດກາກິດຈະກໍາ, ກວດເບິ່ງແລະເບິ່ງວ່າການສະເຫນີທາງດ້ານຊໍແວມີຊຸມຊົນສະໄຕແບບໃດ, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການປຸງແຕ່ງສຸຂະພາບ, ພື້ນຖານຂອງອຸປະກອນຂອງທ່ານ. (ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງຫົວຂໍ້ໃນປະຈຸບັນທີ່ສະແດງໃນ Fitbit's desktop feature.)

ນອກຈາກນັ້ນ, ແອັບຯທີ່ສຸດ (ຫຼືຊອບແວ desktop) ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າບັນຊີອາຫານຂອງທ່ານ - ແລະຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫານ້ໍາຫນັກ, ນີ້ອາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຂົ້າຂໍ້ມູນເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເຂົ້າໃນ app ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ນໍາສະເຫນີຈໍານວນແຄລໍລີ່ເປົ້າຫມາຍຕໍ່ມື້, ແລະການຕິດຕາມອາຫານແຕ່ລະຄົນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດວ່າທ່ານກໍາລັງຢູ່ຕາມເສັ້ນທາງຫລືບໍ່.

5 Stay motivated

ຜູ້ຕິດຕາມກິດຈະກໍາສ່ວນຫຼາຍຈະກະທົບໃສ່ມືຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງ (ປົກກະຕິແລ້ວເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ), ເຮັດໃຫ້ທ່ານລຸກຂຶ້ນແລະເດີນທາງສັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນມັກຈະງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຄໍາເຕືອນເຫລົ່ານີ້, ໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນຍຸດທະສາດການສອດຄ່ອງຂອງທ່ານແລະເລີ່ມໃຊ້ພວກມັນເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນແລະຈັບຈອກນ້ໍາຖ້າບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມຄິດເຖິງການເຕືອນເຫຼົ່ານີ້ເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະພັກຜ່ອນ - ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນເບິ່ງຫນ້າຕໍ່ໄປ!

ທີ່ເວົ້າວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງກະຕຸ້ນເຊັ່ນດຽວກັນ. ທ່ານກໍາລັງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຖ້າທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຕິດຕາມຜູ້ຕິດຕາມກິດຈະກໍາຂອງທ່ານທຸກໆມື້ແລະໄດ້ກໍານົດການຕັ້ງຄ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຂັ້ນຕອນສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ການນໍາໃຊ້ດ້ານສັງຄົມແລະຊຸມຊົນຂອງໂປແກຼມ app ແລະ desktop ຂອງອຸປະກອນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີສ່ວນຮ່ວມ - ແລະຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນ - ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫນ້ອຍກ່ວາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະຕິກິລິຍາ - ແລະຈົ່ງຈື່ຈໍາວ່າຜູ້ຕິດຕາມການຮັກສາສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍສາມາດເກັບກໍາຂໍ້ມູນໃນທົ່ວກິລາຕ່າງໆ, ລວມທັງການຂັບຂີ່, ດັ່ງນັ້ນຢ່າຮູ້ສຶກຕິດກັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ.

ສໍາລັບການກວດສອບການສອດຄ່ອງອື່ນໆ, ກວດເບິ່ງ ໄດ້ຂອງ 8 ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ໃນ 2017 ສໍາລັບ Fitness Fanatics .