8 ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຊື້ໃນປີ 2018

ຊ່ວຍເຫຼືອຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານອອກກໍາລັງກາຍກັບຂອງຂວັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້

ຫມົດແມ່ນມື້ທີ່ເຕັກໂນໂລຢີແລະການສອດຄ່ອງແມ່ນກໍາລັງຕໍ່ຕ້ານ, ເວລາຂອງທ່ານແບ່ງອອກລະຫວ່າງ gym ຫຼືຄອມພິວເຕີ. ການລະເບີດໃນເຕັກໂນໂລຊີ wearable ແລະ smartwatches ໄດ້ supercharged ເກມການສອດຄ່ອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ optimize ອາຫານຂອງທ່ານ, ກິດຈະກໍາແລະການວາງແຜນການນອນໃນວິທີການເຕັກໂນໂລຢີສະດວກສະດວກ. ດັ່ງນັ້ນບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊື້ຂອງຂວັນສໍາລັບນັກແລ່ນ, ນັກກອຟ, ນັກຂີ່ຈັກຍານ, ນັກລອຍນ້ໍາຫຼືນັກກິລາຂອງທຸລະກິດທັງຫມົດ, ມີສິນລະປະເຕັກໂນໂລຢີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຖິງເກມການແຂ່ງຂັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Fitbit ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບກ້າວຫນ້າຂອງການເຄື່ອນໄຫວດ້ານເຕັກໂນໂລຊີການສອດຄ່ອງກັບແລະ smartwatch ຫລ້າສຸດຂອງພວກເຂົາໄດ້ຖືກຄິດສ້າງສັນເພື່ອໃຫ້ມີເຕັກໂນໂລຢີຊ່ວຍເອົາຊະນະເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງ. ເຊັ່ນດຽວກັບທຸກ FitBit, ມັນສາມາດບັນທຶກຂັ້ນຕອນໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ພະລັງງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້, ແລະ stairs ຂຶ້ນ, ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຄິດເຖິງພະລັງງານທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງໃຊ້. ແຕ່ Blaze ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດກວດເບິ່ງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄດ້ຢ່າງໄວວາໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສາຍເຊືອກທີ່ບໍ່ສະດວກ.

Blaze ຍັງສະຫນອງການເຊື່ອມຕໍ່ GPS ເພື່ອໃຫ້ສະຖິຕິເວລາທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການກິລາຕ່າງໆ, ລວມທັງການແລ່ນ, ການຝຶກອົບຮົມ, ການຝຶກອົບຮົມແລະອື່ນໆ. FitStar ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນແລະການຝຶກສອນກ່ຽວກັບມື, ສະຫນອງການສອດຄ່ອງກັບ guru ຂອງທ່ານກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວທີ່ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກບ່ອນ. ເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍອັດຕະໂນມັດແລະບົດສະຫຼຸບຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປັບປຸງກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ໂມງຈະອັດຕະໂນມັດຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງ eliminates ການເຮັດວຽກຂອງທຸກໆກິດຈະກໍາ. ນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງການຕິດຕາມກວດກາການສອດຄ່ອງກັບມັນ, ມັນຍັງສະແດງການໂທ, ຂໍ້ຄວາມ, ເຕືອນແລະການເຕືອນປະຕິທິນ.

GPS giant Garmin ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຕະຫລາດຕິດຕາມກວດກາ fitnessable wearable ດ້ວຍ vivoactive, ເປັນ smartwatch ultra-thin ທີ່ເປັນຄູ່ຮ່ວມມືທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບກິດຈະກໍາຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຈໍສະແດງຜົນ touchscreen ສີທີ່ມີຄວາມລະອຽດສູງສະແດງເຖິງແມ່ນຢູ່ໃນແສງແດດໂດຍກົງແລະມີໂປ່ງໃສ 8mm ທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ຈະໃສ່ທຸກວັນ. ມັນມີກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນກິດຈະກິລາທີ່ຕິດຕາມສະຖິຕິສໍາລັບກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ກອຟ, ຈັກຍານ, ລອຍນ້ໍາແລະແລ່ນ.

GPS ສູງສຸດເຮັດວຽກເພື່ອເກັບກໍາຂໍ້ມູນທີ່ກໍາລັງແລ່ນເຊັ່ນ: ໄລຍະຫ່າງແລະຈັງຫວະແລະຫມູ່ທີ່ສອດຄ່ອງຂອງທ່ານສາມາດເບິ່ງຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງພວກເຂົາແລະໄລຍະຫ່າງໃນສະຫຼຸບ post workout. ການເຕືອນໄພຂັ້ນຕ່ໍາເຕືອນພວກເຂົາໃຫ້ເຄື່ອນຍ້າຍໃນໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ມີເວລາດົນ, ໃນຂະນະທີ່ແບບນອນນອນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕິດຕາມຕາຕະລາງການນອນຂອງພວກເຂົາ. ມາດຕະຖານ smartwatch ແບບພິເສດ sync ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ສໍາຄັນແລະກິດເພີ່ມເຕີມສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງຈາກຮຸ້ນຕິດຕາມເພື່ອເພີ່ມຄຸນສົມບັດຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. ໂມງເບິ່ງແບບທີ່ທັນສະໄຫມແລະມີປະໂຫຍດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ເກມການແຂ່ງຂັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການຕິດຕາມການສອດຄ່ອງກັບຟິດເນດໄດ້ຮັບການຕະຫຼາດຢ່າງຍາວນານພໍສົມຄວນເພື່ອໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານງົບປະມານທີ່ມີຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນກັບຍີ່ຫໍ້ໃຫຍ່. Imoo house ເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນເປັນ wristband ສະຫມາດທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ pedometer, monitor heart rate ແລະ sleep tracker. ສາຍແອວສີດໍາທີ່ສະບາຍສະແດງເວລາແລະສະຖິຕິໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃນຈົດຫມາຍສີຂາວທີ່ສະອາດງ່າຍທີ່ຈະອ່ານ. ມັນແມ່ນ IP67 ທີ່ທົນທານຕໍ່ນ້ໍາ, ສະນັ້ນມັນສາມາດນຸ່ງໃສ່ລອຍຫຼືເກັບໄວ້ໃນຫ້ອງອາບນ້ໍາ. GPS ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ synchronizes ກັບແຜນທີ່, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຜູ້ທີ່ຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສາມາດອອກຈາກໂທລະສັບຂອງພວກເຂົາຢູ່ເຮືອນເມື່ອພວກເຂົາໄປລົດຖີບຫຼືແລ່ນ. ບົບຕິດຕາມລຸດຍັງມີສີ່ໂຫມດການກິລາໃນລົ່ມ, ການເພີ່ມປະສິດທິພາບການນັບແຄລໍລີ່ແລະ pedometer ສໍາລັບປະເພດຕ່າງໆ. ນອກຈາກນີ້ຍັງສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂທລະສັບສະຫຼາດຜ່ານ Bluetooth, ການຊຸກຍູ້ການແຈ້ງເຕືອນທາງສັງຄົມແລະ SMS, ໃນຂະນະທີ່ການນອນຕາມອັດຕະໂນມັດຕິດຕາມກວດກາເວລານອນທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕື່ນນອນ.

ການລອຍນ້ໍາເປັນຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະອອກມາສາມາດໄດ້ຮັບການຊ້າແລະຄ່ອຍໆ. ເພີ່ມດົນຕີກັບສະມະການແລະສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍຊີວິດຫຼາຍ, ກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ນັກລອຍນ້ໍາຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຈັງຫວະທີ່ມີເພງຫຼື podcast favorite ຂອງເຂົາເຈົ້າ. SYRYN ເຮັດສິ່ງທີ່ຫູຟັງຫມູຫຼາຍທີ່ສຸດບໍ່: ມັນກໍ່ເຮັດວຽກ. ພວກເຂົາມີ IX8 rating, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາສາມາດຖືກນ້ໍາໃຕ້ນ້ໍາທັງຫມົດແລະເຮັດວຽກສູງເຖິງ 10 ຟຸດ. ພວກເຂົາຍັງມາພ້ອມກັບຫູຟັງສີ່ຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມກັບຫູຫມູຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ລົ້ມລົງເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມລອຍນ້ໍາເຊິ່ງເປັນຄໍາຮ້ອງທຸກທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການແຂ່ງຂັນ. ສາຍສັ້ນພິເສດເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຄື່ອງຫຼິ້ນ MP3 8GB ເຊິ່ງເຫມາະສົມກັບລະບົບ Mac ແລະ Windows ແລະການອອກແບບທີ່ບໍ່ມີອິດສະຫຼະຈະບໍ່ໄດ້ຮັບໃນວິທີການຂອງພວກເຂົາ, ໃນທີ່ສຸດ, ຄຸນນະພາບສຽງແມ່ນຢູ່ໃນນ້ໍາທີ່ຊັດເຈນແລະຊັດເຈນ. ມັນຈະບໍ່ທຽບກັບ earbuds ທີ່ເກີດຂື້ນໃນພື້ນທີ່, ແຕ່ມັນຍັງຈະບໍ່ມີສຽງດັງຫຼືຕັດອອກແລະອອກ.

ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຢຸດອອກຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນໂປຕີນແລະຫມາກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາມັນຮາບລື່ນ, ເປັນລາງວັນທີ່ມີສຸຂະພາບແລະສົດຊື່ນທີ່ສົມບູນແບບກັບວຽກທີ່ເຮັດໄດ້ດີ. ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີອໍານາດໃນການຫຼິ້ນເກມ smoothie ຂອງພວກເຂົາດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາ Ninja ມືອາຊີບ, ປະສິດທິພາບ 1,000 watts ຂອງນ້ໍາແຂໍງ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ກໍານົດໃຫ້ມັນແຕກຕ່າງຈາກຜະລິດຕະພັນອື່ນໆແມ່ນເຕັກໂນໂລຢີ Total Crushing, ລະບົບທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງ Ninja ແລະພະລັງງານທີ່ເປັນມືອາຊີບທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກໃນເວລາທີ່ລ້າສຸດ. ເຄື່ອງປັ່ນໄຟປະກອບດ້ວຍຄຸນນະສົມບັດຄວາມປອດໄພທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບເລີ້ມຈາກການເລື່ອຍໆເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້, ໃນຂະນະທີ່ຖ່ານໄຟແມ່ນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດອາຫານທີ່ມີຄວາມສະອາດງ່າຍ. ປົນນ້ໍາຫນັກເຖິງ 72 ອໍຂອງນ້ໍາສະອາດແລະປວດ, ບໍລິສຸດຫຼືຜະສົມຜະສານຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານຈ່າຍ $ 6 ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆເວລາທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ.

ພ້ອມກັບ Bluetooth 4.0, ຫມວກກັນກະທົບ Smart Coros ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ biker ເຄີຍສາມາດຕ້ອງການເປັນຫມວກກັນກະທົບ. ຜົນສໍາເລັດທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດຂອງມັນແມ່ນເຕັກໂນໂລຊີ Coros Bone Conduction ທີ່ມີຄວາມສັ່ນສະເທືອນສຽງທີ່ເຂົ້າໄປໃນຫູຂອງທ່ານໂດຍກົງຜ່ານຫນ້າກາກຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ມີການເລືອກລະຫວ່າງຄວາມປອດໄພແລະດົນຕີໃນການເດີນທາງຍາວ. ສຽງທີ່ຜ່ານທາງຫູຫູແລະສຽງຫູເພື່ອໄປທາງຂວາມືກັບໂຄໂຄບເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສຽງໃນຫູໃນແລະໃຫ້ biker ຂອງທ່ານຍັງຄົງຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງແວດລ້ອມຂອງພວກເຂົາ.

ຄຸນນະສົມບັດຄວາມປອດໄພອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນ Sensor ເຕືອນສຸກເສີນ SOS ທີ່ສົ່ງອອກເຕືອນໃຫ້ຜູ້ທີ່ຖືກກໍານົດເມື່ອ G-sensor ກໍາລັງກະຕຸ້ນ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າ biker ຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະຂັບເຄື່ອນຕາມເຂດທີ່ຢູ່ໂດດດ່ຽວເພາະວ່າພວກເຂົາຈະມີຜູ້ໃດເບິ່ງແຍງພວກເຂົາຄວນຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. GPS ທີ່ຕິດຕັ້ງຢູ່ຕິດຕາມເສັ້ນທາງຂອງພວກເຂົາ, ສົ່ງຂໍ້ມູນເຊັ່ນຄວາມໄວ, ຄວາມສູງ, ພະລັງງານໄຟຟ້າແລະໄຟລ໌ອື່ນໆທີ່ສະຫມາດໂຟນ Coros. ສຸດທ້າຍ, ພວກເຂົາສາມາດຄວບຄຸມປະລິມານເພງຂອງພວກເຂົາແລະຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕາມດ້ວຍການຕິດຕັ້ງລົດຖີບຫ່າງໄກສອກຫຼີກ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການລໍາໂພງທີ່ສາມາດບັນຈຸຫ້ອງ studio ໂຍຜະລິດທີ່ມີສຽງແລະຢືນຢູ່ກັບສະລອຍນ້ໍາ, ໃຫ້ໄປທີ່ AOMAIS Sport II, ລໍາໂພງ Bluetooth ທີ່ມີສຽງທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດທິພາບ. ລໍາໂພງມີການປະເມີນ IPX7, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນຫນຶ່ງແມັດຂອງນ້ໍາສໍາລັບ 30 ນາທີ, ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະວາງສະລອຍນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງລອຍນ້ໍາ. ມັນຍັງມີຝຸ່ນ, ຂີ້ຝຸ່ນແລະຝົນຕົກ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາສາມາດເອົາມັນໄປຫາສານ volleyball ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ນອກພາກສະຫນາມແມ້ວ່າມັນຈະມີຝົນຕົກໃນການຄາດຄະເນ. ພາຍນອກທົນທານແລະແຂໍງແຮງປ້ອງກັນລໍາໂພງຈາກຜົນກະທົບ.

ພວກເຂົາສາມາດຄາດຫວັງວ່າສຽງທີ່ມີສຽງສູງຈາກລໍາໂພງ 20W ແລະໂຄງສ້າງຫ້ອງຂະຫນາດສຽງ loudspeaker ຊ່ວຍເພີ່ມສຽງສໍາລັບສຽງທີ່ມີສຽງເລິກເລິກ. Bluetooth 4.0 ຄູ່ມືເຕັກໂນໂລຢີກັບອຸປະກອນສະຫມາດທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ໃນຂະນະທີ່ 3.5mm jack mini jack ຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄອມພິວເຕີ້ແລະໂທລະພາບ. ການຄວບຄຸມທີ່ງ່າຍດາຍແລະມືຖືຟຣີເຮັດໃຫ້ລໍາໂພງນີ້ງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ຂອງຂວັນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບນັກກິລາທຸກຊະນິດ.

YouTube ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເວລາຫລາຍພັນຊົ່ວໂມງຂອງເວລາທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ GoPro footage, ຈາກ skiers ອອກຈາກເຮລິຄອບເຕີໄປຫາເສັ້ນທາງເດີນເຮືອໃນນ້ໍາຂາວຜ່ານອ່າວຮົ້ວທີ່ສວຍງາມ. ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈັບເອົາການຂຸດຂຸມຂີ້ເຫຍື້ອຂອງຕົນເອງດ້ວຍ GoPro HERO5. ມັນສາມາດບັນທຶກວິດີໂອໄດ້ໃນ 4K ທີ່ສວຍງາມແລະຖ່າຍພາບ 12MP ໃນໂຫມດດຽວ, ລະເບີດແລະເວລາ. ສະຖຽນລະພາບວິດີໂອແບບພິເສດແລະການຄວບຄຸມສຽງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພາບຖ່າຍອອກມາເບິ່ງແລະສຽງເປັນເລື່ອງທີ່ຕ້ອງການ, ໃນຂະນະທີ່ຫລາຍກວ່າ 30 GoPro mounts ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຕິດຕາມໄດ້ຕາມທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ພາບທີ່ຖືກອັບໂຫລດໂດຍອັດຕະໂນມັດໄປຫາເມນູ GoPro Plus, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາສາມາດເບິ່ງແລະແກ້ໄຂຮູບພາບຂອງພວກເຂົາເພື່ອແບ່ງປັນສື່ສັງຄົມ. ກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະເຜີຍແຜ່, ພວກເຂົາສາມາດເບິ່ງການສັກຢາຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບຫນ້າຈໍສໍາຜັດສອງນິ້ວທີ່ມີຄວາມສາມາດ, ໃນຂະນະທີ່ປຸ່ມຫນຶ່ງຄວບຄຸມແລະອໍານາດການກະທໍາ.

ກວດສອບການທົບທວນອື່ນໆຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ ກ້ອງຖ່າຍຮູບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດໃນມື້ນີ້.

ເຜີຍແຜ່

ໃນ, ນັກຂຽນຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາໄດ້ມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະຄົ້ນຄວ້າແລະຂຽນການທົບທວນເອກະສານທີ່ມີຄວາມຄິດເຫັນແລະບໍ່ມີຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຊີວິດແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ, ທ່ານສາມາດສະຫນັບສະຫນູນພວກເຮົາໂດຍຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເລືອກຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄະນະກໍາມະການ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຂະບວນການທົບທວນຂອງພວກເຮົາ .