ນີ້ແມ່ນວິທີການກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະຫນີຈາກຄອມພິວເຕີຫລືໂທລະສັບສະຫຼາດ
ການທໍາລາຍການຕິດຢາສູບອິນເຕີເນັດທີ່ທ່ານອາດຈະໃຊ້ເວລາຫລາຍປີທີ່ພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີກໍຈະບໍ່ເປັນວຽກງ່າຍ. ແລະມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຕະຫຼອດຄືນ.
ແນວໂນ້ມເວັບໄຊທ໌ About.com ມຸ້ງເນັ້ນໃຫ້ທ່ານສະແດງ ເວັບໄຊທ໌ເຢັນ , ແອັບຯແລະແນວໂນ້ມທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກການອອນໄລນ໌ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖອນຕົວອອກຈາກເວັບທຸກຄັ້ງ. ການໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະບາຍສົດຊື່ນໃຫຍ່, ແລະທີ່ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະອອກຈາກເຄື່ອງຄອມພິວເຕີ, ໃຫ້ໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານໃນໂຫມດເຄື່ອງບິນຫຼືປິດ iPad ຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຖອດຖອນເວລາທີ່ໂລກອອນລາຍສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຫ້າທີ່ຈະຕ້ອງຢູ່ໃນໃຈເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າມັນເປັນບັນຫາໃຫຍ່.
ແນະນໍາໃຫ້ ເຮັດແນວໃດ : ເຮັດແນວໃດເພື່ອຮູ້ຄວາມຝັນຂອງ Facebook?
ສຸມໃສ່ການພົວພັນໃນບຸກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນໂດຍຜ່ານເຟສບຸກ, Twitter ແລະ Instagram ແມ່ນບໍ່ຄືກັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຂົາຢູ່ໃນບຸກຄົນ, ແລະມັນຈະບໍ່ເຄີຍ, ບໍ່ວ່າວິທີການເຕັກໂນໂລຢີຂັ້ນສູງກາຍເປັນມື້ຫນຶ່ງ. ເຮັດຕົວທ່ານເອງແລະໂທຫາຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ (ແມ່ນແລ້ວ, ໃຫ້ໂທຫາ, ແທນທີ່ຈະຂຽນຂໍ້ຄວາມ) ແລະວາງແຜນວັນທີກາເຟຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ທ່ານຈະດີໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ.
ແນະນໍາ: ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ
ສຸມໃສ່ວິທີທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກການເຮັດວຽກ.
ສຸມໃສ່ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ.
ການຂົ່ມເຫັງໂດຍຂໍ້ມູນທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດມື້ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຮົາທົນທຸກທໍລະມານ. ເຕືອນຕົວເອງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດີໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເລື່ອນຜ່ານ ອາຫານເຟສບຸກ ຂອງທ່ານສໍາລັບສອງມື້. ພວກເຮົາປະເພດຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນສາຍທີ່ຈະໃຊ້ເປັນຂໍ້ມູນຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ແລະມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນເວລາທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນ.
ສຸມໃສ່ການໄດ້ຮັບການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານສົນໃຈ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າມັນເປັນແນວໃດທີ່ຍາກທີ່ຈະອອກຈາກຫ້ອງນອນຫຼືອອກຈາກບ່ອນນັ່ງຂອງໂຕະທີ່ເວລາທີ່ເຄື່ອງຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາປູກໃສ່ຝັກບົວຂອງພວກເຮົາຊົ່ວໂມງ. ການປົດຕໍາແຫນ່ງຈາກໂລກອອນລາຍຈະໃຫ້ທ່ານໂອກາດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍ່າງສັ້ນໆຜ່ານສວນສາທາລະນະທ້ອງຖິ່ນຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານມັກຈະເຂົ້າໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານທັງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຮ່າງກາຍ.
ແນະນໍາ: 10 ກິດຈະກໍາການແບ່ງປັນຂອງຮ່າງກາຍຟລີສໍາລັບ iPhone & Android
ສຸມໃສ່ການນອນຂອງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງສອງຕ້ອງການ.
ອິນເຕີເນັດອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນອີເມວ, YouTube ຫຼືເກມທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງ Angry Birds, ມັນທັງຫມົດເພີ້ມການຂາດດຸນການນອນ - ບໍ່ໃຫ້ບອກວ່າແສງສະຫວ່າງສີຟ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ສັບສົນສະຫມອງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າມັນຍັງເປັນເວລາກາງຄືນ! ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງຫລືສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ໆໄປອ້ອມຂ້າງອອນໄລນ໌ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜ່ອນຄາຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕີ hay. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສົດຊື່ນຫຼາຍ, ແລະມັນກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ມີນິໄສປົກກະຕິອອກຈາກມັນ.
ແນະນໍາ: 4 ວິທີການຊອກຫາອິນເຕີເນັດຫລາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ