01 of 07
The Best Meditation Apps
ຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນຄວາມກົດດັນ, ແລະເຕັກໂນໂລຢີແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນຫລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼາຍໃນທຸກໆວັນ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຫັນກັບໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ແຕ່ວ່າແນ່ນອນກໍລະນີທີ່ມີກິດເຫຼົ່ານີ້, ຊຶ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະເພີ່ມທະວີຈິດໃຈໂດຍການນໍາພາທ່ານຜ່ານການປະຕິບັດການສະມາທິ.
ແອັບຯຕໍ່ໄປນີ້ມີທັງ Android ແລະ iPhone, ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່ແອັບຯທີ່ສາມາດດາວນ໌ໂຫລດໄດ້, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາເງິນທີ່ຊື່ວ່າດີ. ພຽງແຕ່ສັງເກດວ່າບາງສ່ວນຂອງແອັບພລິເຄຊັນເຫຼົ່ານີ້ມີໂປຼແກຼມເສີມຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ, ທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບການດາວໂຫຼດສໍາລັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ບາງຄົນຂອງພວກເຂົາຍັງມີເວີຊັນນິຍົມທີ່ປົດລັອກລັກສະນະເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ການດາວໂຫຼດຟຣີປະກອບມີລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກ່າວໃນການຂຽນຂໍ້ຄວາມຂ້າງລຸ່ມນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາສະເຫນີຊຸມຊົນທີ່ທ່ານສາມາດພົວພັນກັບຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຈື່ຈໍາ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການສະມາທິ.
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນບັນຊີລາຍຊື່, ຫມາຍເຫດຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນ: ຖ້າທ່ານໃຫມ່ໃນການສະມາທິແລະສະຕິປັນຍາໂດຍທົ່ວໄປ, ຢ່າລືມນໍາໃຊ້ຄຸນຄ່າຂອງການນໍາຫລັກສູດໂດຍສ່ວນບຸກຄົນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງແນະນໍາທ່ານໂດຍຜ່ານຂະບວນການໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃຫມ່, ແລະທ່ານມັກຈະສືບຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງສະມາທິຖ້າຫາກວ່າມັນບໍ່ໄວ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຊອກຫາແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະດາວໂຫລດແລະເປີດແອັບຯໃນໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານ. ທີ່ຢູ່ ນັ້ນບໍ່ແມ່ນວ່າແອັບພລິເຄຊັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຄາດຫວັງຜົນສໍາເລັດເພາະວ່າການປະຕິບັດການສະມາທິທີ່ມີຄວາມສໍາເລັດຕ້ອງມີຄວາມສອດຄ່ອງ.
02 of 07
Insight Timer
ນີ້ app ຟຣີຢ່າງເຕັມທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ pretty ສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ສົນໃຈໃນການພັດທະນາການປະຕິບັດການສະມາທິ, ຈາກເວລາທີ່ງ່າຍດາຍກັບຫຼາຍກວ່າ 4,000 ຄໍາແນະນໍານໍາພາ, ທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັບຕົວມັນເອງ. ວ່າອາດຈະເປັນຫຍັງມັນຖືກບັນທຶກໄວ້ຫຼາຍກວ່າ 1,8 ລ້ານຜູ້ໃຊ້ແລະເປັນຫນຶ່ງໃນບັນດາສະມາທິທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ກໍລະນີທີ່ໃຊ້ພື້ນຖານຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການນໍາໃຊ້ Insight ເພື່ອຮັກສາເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫລາດສໍາລັບໄລຍະເວລາສະເພາະ - ແລະທ່ານສາມາດເລືອກຈາກສຽງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ (ຫຼືພຽງແຕ່ເລືອກຄວາມງຽບ) ແລະສາມາດເລືອກທີ່ຈະໄດ້ຍິນສຽງຄ່ອຍໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມີສິ່ງທີ່ຫນ້າພໍໃຈກ່ຽວກັບການຖືກນໍາມາໃຫ້ກັບຄືນມາດ້ວຍຄວາມອ່ອນໂຍນໂດຍສຽງຂອງຂັວນໃນຕອນທ້າຍຂອງກອງປະຊຸມສະມາທິຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ app ນີ້ດ້ວຍຕົນເອງ (ບໍ່ຫຼາຍເທົ່າຂ້າພະເຈົ້າຄວນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ!) ແລະຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າມັນປັບປຸງມື້ຂອງຂ້ອຍແຕ່ລະຄັ້ງ.
ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້:
- Android
- iOS
03 of 07
Calm
app ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະລະດັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ, ເພີ່ມຄວາມສຸກລວມຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານ. ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້, ແອັບຯຈະແນະນໍາທ່ານໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການລົງທະບຽນເພື່ອເຂົ້າເຖິງບັນຊີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ 7 ມື້ຂອງ Calm, ເຊິ່ງສະຫນອງການນໍາສະເຫນີກ່ຽວກັບສະຕິແລະສະມາທິ; 7 ມື້ຂອງການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຕັກນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ; ແລະ 7 ມື້ຂອງການຂອບໃຈ, ເຊິ່ງໄດ້ສຸມໃສ່ການເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຫຼືຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ແອບແຝງ App ສໍາລັບການສະຫມັກສະມາທິທີ່ບໍ່ຖືກນໍາພາຫລືນໍາພາທີ່ບໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊຸດຫຼືໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ແຕ່ວ່າມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຄົ້ນຫາລັກສະນະຕ່າງໆໃນເວລາທີ່ທ່ານດາວໂຫລດ app ນີ້. ແລະຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າມັນຢືນຢູ່ໃນກິດທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆທີ່ມີຈຸດສຸມໃນການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ - ກວດເບິ່ງໂຄງການເຈັດວັນທີ່ອຸທິດໃຫ້ພຽງແຕ່ວ່າ.
ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້:
- Android
- iOS
- ເວັບໄຊຕ໌
ຄຸນສົມບັດຈ່າຍ:
- 7/21 Days Series
- ການຍ່າງນໍາ, ເດັກນ້ອຍ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການເດີນທາງ, ກັບຄືນມາໃນປັດຈຸບັນແລະການພິຈາລະນາທີ່ບໍ່ຕັດສິນ
- Daily Calm ທຸກໆມື້
- ໂຄງການນອນອື່ນໆ
- ເທກນິກການຜ່ອນຄາຍເພີ່ມເຕີມ
04 of 07
Omvana
ແນວຄິດພື້ນຖານຂອງ Omvana ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຂອງກິດອື່ນໆທີ່ໄດ້ກ່າວມານີ້ - ປັບປຸງການສັງເກດການຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດແນະນໍາ - ແຕ່ມັນມີຈຸດສຸມທີ່ເປັນເອກະລັກກ່ຽວກັບດົນຕີ. ນອກເຫນືອຈາກການຊອກຫາແລະເລືອກຈາກຫໍສະຫມຸດແລະການສະມາທິຂອງແອັບຯທີ່ມີຈຸດສຸມຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ລວມທັງຄວາມສະຫງົບ, ຄວາມກົດດັນ, ການຜ່ອນຄາຍແລະການນອນ), ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງມືເຄື່ອງປັ່ນໄດ້ເພື່ອເລືອກສຽງທີ່ສົມບູນແບບແລະສຽງພື້ນຫລັງທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອສ້າງ ປະສົບການການສະມາທິທີ່ກໍາຫນົດເອງ. ທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍປະຢັດຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ໃນອະນາຄົດ. app Omvana ຍັງປະສົມກັບ AppleKit HealthKit ເພື່ອດຶງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ (ອາດຈະຈາກຫົວໃຈຂອງທ່ານ) ກັບເປົ້າຫມາຍສຸດທ້າຍຂອງການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບ.
ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້:
- Android
- iOS
- ເວັບໄຊຕ໌
ຄຸນສົມບັດຈ່າຍ:
- ຕິດຕາມເພີ່ມເຕີມ, ລວມທັງການນໍາສະເຫນີແລະການດົນຕີ, ທີ່ມີຢູ່ໃນການຊື້ໃນ app
05 of 07
Aura
app Aura ມີຫນຶ່ງໃນແນວຄິດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນບັນດາທາງເລືອກທີ່ແນະນໍາທີ່ນີ້: ທຸກໆມື້, ທ່ານໄດ້ຮັບການສະຕິສາມນາທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນປັດຈຸບັນ. app ຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານເລືອກເອົາວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທາງເລືອກ: ດີ, ຮ້ອນໃຈ, ໂສກເສົ້າ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຖືກເນັ້ນຫນັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເລືອກເອົາອາລົມດຽວກັນຫຼາຍມື້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະຖິດໃນເວລາດຽວກັນ. Aura ຍັງປະກອບມີຜູ້ຕິດຕາມສະຕິລະວັງຕົວເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາແລະມັນສະຫນອງການເຕືອນໄພປະຈໍາວັນສໍາລັບການສໍາຫຼວດການຫາຍໃຈສັ້ນໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະພົບເຫັນບາງສະມາຊິກຂອງສະມາທິແບບສະມາທິທີ່ມີມາດຕະຖານຫຼາຍກວ່າເຊັ່ນຄໍາອະທິຖານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງທໍາມະຊາດ.
ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້:
- Android
- iOS
ຄຸນສົມບັດຈ່າຍ:
- 24/7 ສະມາທິ
- ຕົວເລືອກທີ່ 3 ແລະ 7 ນາທີ
- ໂປຣໄຟລເຕັມຮູບແບບສໍາລັບຊີວິດ
- ບັນທຶກຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດຂອງການສະມາທິ
06 of 07
Sattva
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິດອື່ນໆໃນບົດຄວາມນີ້, Sattva ສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບ Android ແລະ iPhone ແລະເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມລະມັດລະວັງດ້ວຍຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການໄກ່ເກ່ຍນໍາພາ. ຕົວຢ່າງທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດູແລໂປຣແກຣມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສັງເກດເບິ່ງຮູບແບບໃນໄລຍະເວລາທີ່ເປັນ "ເຄື່ອງຈັກທີ່ເຂົ້າໃຈ" ທີ່ພະຍາຍາມສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າວິທີການປັບປຸງຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງແລະຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈທີ່ສາມາດວັດອັດຕາຫົວໃຈຂອງທ່ານກ່ອນແລະຫຼັງ meditating ນີ້ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກຖ້າທ່ານມີ ໂມງ Apple ). app Sattva ຍັງເພີ້ມການປັບປຸງການປະຕິບັດໂດຍການນໍາໃຊ້ຄວາມທ້າທາຍແລະລາງວັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີກໍາລັງໃຈ.
ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້:
- Android
- iOS
- ເວັບໄຊຕ໌
ຄຸນສົມບັດຈ່າຍ:
- ຕິດຕາມສະມາທິເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການຊື້ໃນ app
07 of 07
Smiling Mind
ການດາວນ໌ໂຫລດນີ້ຈາກທຸລະກິດທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລ Aussie ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ, ເພາະວ່າມັນຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະກັບນັກຮຽນ. Smiling Mind ສະເຫນີໂຄງການຕ່າງໆສໍາລັບກຸ່ມອາຍຸຕ່າງໆ, ລວມທັງ 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 ແລະຜູ້ໃຫຍ່. ແອັບຯນີ້ມີການໂຕ້ຕອບງ່າຍໆສໍາລັບການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ, ທັງໃນແງ່ຂອງການປະຊຸມຫຼາຍປານໃດແລະການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມຂອງທ່ານ. ຄອບຄົວສາມາດສ້າງບັນຊີຍ່ອຍຈາກການເຂົ້າສູ່ລະບົບດຽວກັນ.
ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້:
- Android
- iOS
- ເວັບໄຊຕ໌