ການຄິດໄລ່ພະລັງງານສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຫລຸດປອນ, ແຕ່ການຕິດຕາມການກິນທຸກໆຄັ້ງແມ່ນການເຮັດວຽກ. ການສູນເສຍມັນ! app (ຟຣີ, ມີ ການຊື້ໃນ app ) ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສໍາລັບການບັນທຶກການກິນອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ? ບໍ່ຄືກັບ ນ້ໍາຫນັກ app app , ສູນເສຍມັນ! ບໍ່ໄດ້ກ່ຽວພັນກັບອາຫານໂດຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ສະນັ້ນມັນເປັນປະໂຫຍດບໍ່ວ່າວິທີການກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກຈະເປັນແນວໃດ.
The Good
- ຟຣີ
- ຖານຂໍ້ມູນອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່
- ມີລາຍະການຮ້ານອາຫານ
The Bad
- ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ
ຖານຂໍ້ມູນອາຫານຢ່າງກວ້າງຂວາງ
ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີອາຫານທີ່ເກັບຮັກສາອາຫານປະຈໍາວັນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່. ອີງຕາມ Kristin Kirkpatrick, ຜູ້ອາຫານທີ່ມີຊື່ວ່າ Cleveland Clinic, ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍປະຫລາດໃຈວ່າພວກເຂົາກິນອາຫານປະຈໍາວັນເທົ່າໃດ. ບັນທຶກອາຫານ, ທີ່ທ່ານຕິດຕາມທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານກິນຕະຫຼອດມື້, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຜິດຊອບ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການສູນເສຍມັນ! app, ເຊິ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນ ກິດຈະກໍາການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ສຸດ ໃນ App Store .
ເມື່ອທ່ານເຂົ້າສູ່ລະບົບທໍາອິດ, ທ່ານຈະຖືກຖາມໃຫ້ໃສ່ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ລວມທັງການເລີ່ມຕົ້ນນ້ໍາຫນັກ, ນ້ໍາຫນັກເປົ້າຫມາຍ, ບົດບາດຍິງຊາຍ, ແລະຄວາມສູງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດລະບຸນ້ໍາຫນັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍແຕ່ລະອາທິດ, ເຊິ່ງຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ແນະນໍາໂດຍແອັບຯ. ທ່ານຍັງໄດ້ສ້າງບັນຊີໂດຍນໍາໃຊ້ທີ່ຢູ່ອີເມວ. ຂະບວນການການຕິດຕັ້ງໃຊ້ເວລາສອງສາມວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເສຍຊີວິດ! app ຈະສະແດງງົບປະມານຂອງພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຫນ້າຈໍທໍາອິດປະກອບມີເສັ້ນສະແດງ bar ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຈໍານວນພະລັງງານທີ່ທ່ານໄດ້ປະໄວ້ເພື່ອກິນຕະຫລອດມື້, ລົບອອກການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆທີ່ທ່ານບັນທຶກ.
ການເພີ່ມອາຫານເພື່ອບັນທຶກຂອງທ່ານແມ່ນງ່າຍດາຍງ່າຍ. ຄົ້ນຫາໂດຍຄໍາທີ່ໃຊ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະທັບໃຈກັບວິທີການທີ່ຄອບຄຸມຖານຂໍ້ມູນອາຫານ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຄົ້ນຫາສໍາລັບ "bacon", ສະແດງໃຫ້ເຫັນ bacon ປົກກະຕິ, bacon Turkey, bacon vegetarian, ໄຂມັນ bacon, dripping bacon, ແລະຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍ. app ນີ້ປະກອບມີອາຫານທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານດ້ວຍຕົນເອງ (ແລະມັນຈະຖືກບັນທືກເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກມັນອີກຕໍ່ໄປ). ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຮັກວ່າມັນມີອາຫານຮ້ານອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊິ່ງມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການກວດກາເຖິງກໍາລັງພະລັງງານເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານອອກ.
ຢ່າລືມອອກກໍາລັງກາຍ!
ມັນຍັງງ່າຍທີ່ຈະເພີ່ມຈໍານວນອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບມື້. ການສູນເສຍມັນ! app ປະກອບມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກ curling ກັບ canoeing, ສະນັ້ນການເຜົາຕົວພະລັງງານຂອງທ່ານຈະຖືກຄິດໄລ່ອັດຕະໂນມັດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ. ເມື່ອທ່ານເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍແລ້ວ, ແອັບຯລວມການເຜົາຕົວເລກພະລັງງານແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າບ່ອນທີ່ທ່ານຢືນຢູ່ຕໍ່ມື້.
app ຍັງປະກອບມີຄຸນນະສົມບັດບາງຢ່າງອື່ນໆ. ມີບັນຊີຟຣີຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມູ່ເພື່ອນ, ສໍາຮອງຂໍ້ມູນຂອງທ່ານອອນໄລນ໌ແລະເບິ່ງລາຍງານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກນັ້ນຍັງມີຈຸດທີ່ທ່ານສາມາດບັນທຶກນ້ໍາຫນັກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອທ່ານສາມາດເຫັນຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານໃນເສັ້ນສະແດງ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
Lose It! ແມ່ນຫນຶ່ງໃນໂປແກຼມພະລັງງານຕິດຕາມທີ່ຂ້ອຍພະຍາຍາມທີ່ສຸດ. ມັນເປັນເວລາຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະເຂົ້າບັນຊີຂອງທ່ານທຸກໆມື້, ແຕ່ມັນຈະໄວຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເພີ່ມອາຫານບາງຢ່າງໃຫ້ກັບໂປດຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບການເຊື່ອມຕໍ່. ການເວົ້າຂອງການໂຕ້ຕອບ, ມັນໄດ້ຖືກເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍ. ງົບປະມານຂອງພະລັງງານປະຈໍາວັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານກິນໄດ້ໄວ. ຖ້າ ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ແມ່ນຄວາມລະອຽດຂອງປີໃຫມ່ຂອງທ່ານ, ການສູນເສຍມັນ! app ຄວນເປັນຫນຶ່ງໃນການດາວໂຫລດຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ.
ຜະລິດແນນລວມ: 5 ຈາກ 5.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
The Lose It app works with iPhone , iPad and iPod touch . ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ iPhone OS 7.0 ຫຼືໃຫມ່ກວ່າ.
ດາວໂຫລດຢູ່ iTunes