Apps iPhone ແລະເຄື່ອງມືເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແກ້ໄຂປີໃຫມ່ຂອງທ່ານຫຼືພຽງແຕ່ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບສຸຂະພາບ, ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການນໍາໃຊ້ 10 ປອນຫລື 50, iPhone ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ປະສົບກັບເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານຫຼືສູດອາຫານຫຼືອຸປະກອນກິລາ, ມີວິທີການຕ່າງໆທີ່ iPhone ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດລົງນ້ໍາຫນັກ (ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບ iPod touch , ເຊັ່ນກັນ).
01 of 09
ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ: ອາຫານອາຫານ
ທ່ານອາດຈະຫຼືອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການອາຫານແບບຢ່າງໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃນແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນທຸກໆໂຄງການແມ່ນເພື່ອຕິດຕາມສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ຊອກຫາວິທີທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຂອງຂ້ອຍ, ຫຼືສົມທຽບປື້ມບັນທຶກຂອງຂ້ອຍ, ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມທີ່ຂ້ອຍມີ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຫັນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ. ກິດຈະກໍາອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ວາງແຜນອາຫານແລະ ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ສະຫລາດກວ່າ ເກົ່າ. ເພີ່ມເຕີມ
02 of 09
ກິນສຸຂະພາບທີ່ດີ: ສູດອາຫານ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານ, ມັນບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຢຸດກິນອາຫານ - ພຽງແຕ່ວ່າທ່ານກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການຮຽນຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສາມາດມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການ ປຸງແຕ່ງສູດໃຫມ່, ສຸຂະພາບ, delicious ບາງສູດ ອາດຈະສໍາຄັນ.
Related:
ເພີ່ມເຕີມ03 of 09
ການອອກກໍາລັງກາຍ: Running Apps
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສໍາຄັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮັກສາມັນ. ຮູບແບບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮັກແມ່ນແລ່ນ. ມີໂຕນຂອງກິດທີ່ແລ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບ iPhone ແລະ iPod touch. ເກືອບທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຕິດຕາມເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ, ກໍານົດຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານແລະສະຫນອງບັນດາ playlists ທີ່ມີກໍາລັງໃຈ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງແລ່ນຫນີ, ລອງຫນຶ່ງ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) ຂອງແອັບຯເຫຼົ່ານີ້. ເພີ່ມເຕີມ
04 of 09
ອອກກໍາລັງກາຍ: Cycling Apps
ຖ້າທ່ານຄືຂ້ອຍ, ຄວາມຄິດຂອງການເຮັດວຽກເປັນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບໍ່ຫນ້າສົນໃຈ (ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສາຍຕາຂອງຫົວເຂົ່າແລະຕີນ), ໃນເວລາທີ່ການຂັບຂີ່ເບິ່ງຄືວ່າດີ. ບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນການເດີນທາງທີ່ມ່ວນຊື່ນ - ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກທີ່ຈະເລັ່ງເມືອງຜ່ານໄປຕາມເສັ້ນທາງລົດຖີບຫລືລົດລົງ? - ມັນກໍ່ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ກວດສອບການປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະສົມປະສານ GPS ສໍາລັບ iPhone ເພື່ອກໍານົດເສັ້ນທາງຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ. ເພີ່ມເຕີມ
05 of 09
ການອອກກໍາລັງກາຍ: ການເຮັດວຽກອອກ
ສໍາລັບບາງຄົນ, ການສູນເສຍນ້ໍາບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຫຼຸດລົງປອນ, ມັນກໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການກໍ່ສ້າງກ້າມເນື້ອ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຫນຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ, ກວດສອບການໃຊ້ງານ iPhone ແລະ iPod touch ເຊິ່ງ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດວຽກຂອງທ່ານ. ເພີ່ມເຕີມ
06 of 09
ເຄື່ອງມືອອກກໍາລັງກາຍ: Nike +
ອຸປະກອນເສີມຮາດແວ / ຊອບແວນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ນັກອອກກໍາລັງກາຍຕິດຕາມການຝຶກຂອງພວກເຂົາຍ້ອນວ່າມັນເກີດຂຶ້ນ, ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະແລະອັບໂຫລດຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຂົາໃນເວັບໄຊທ໌ທີ່ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພວກເຂົາ. ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບການແລ່ນກິດ, ແຕ່ຍັງປະກອບມີຊິ້ນສ່ວນຮາດແວທີ່ເຂົ້າໄປໃນບາງເກີບ Nike. ລາຄາ 30 ໂດລາສະຫະລັດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ iPod touch ຮຸ່ນທີ 2 ແລະ iPhone 3GS ແລະຮຸ່ນໃຫມ່ແລະ iPod nano ຮຸ່ນທີ 5 ແລະໃຫມ່ກວ່າ .
07 of 09
Stay Calm: Meditate
ວິທີການສາມາດສະມາທິ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າບໍ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ (ສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຢ່າງຫນ້ອຍ), ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕືງແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສຸຂະພາບຫຼືອາຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານວາງແຜນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ 15 ນາທີຂອງການສະມາທິມື້ຫນຶ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນທີ່ດີກວ່າ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກການສະມາທິຖ້າທ່ານສະມາທິທຸກໆມື້. ເພີ່ມເຕີມ
08 of 09
Accessorize: Sports Cases
ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ງານແລ່ນ, ຂີ່ຈັກກະວານຫຼືແອັບຯສອດຄ່ອງ, ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າ iPhone ຫຼື iPod touch ຂອງທ່ານຈະມາພ້ອມກັບທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີວິທີການປົກປ້ອງອຸປະກອນແລະສະດວກສະບາຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃກ້ທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ກິລາ iPhone ຫຼື iPod touch ກິລາກໍມາຮອດ. ມີຕົວແບບຫລາຍສິບແຫ່ງໃນຕະຫຼາດ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງເລືອກເຄື່ອງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຄາດວ່າຈະໃຊ້ $ 25- $ 45 ໃນກໍລະນີທີ່ດີ. ເພີ່ມເຕີມ
09 of 09
ມີຄວາມມ່ວນ: ສ້າງລາຍຊື່ເພງທີ່ທ່ານຮັກ
ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຍາວ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຂັບເຄື່ອນຫຼືການຂັບເຄື່ອນລົດຖີບ - ບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕິດກັບການອອກກໍາລັງກາຍຫນັກຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ ໂດຍການສ້າງບັນເລເລ ຂອງດົນຕີທີ່ທ່ານຮັກແລະຊອກຫາການກະຕຸ້ນ. (ຖ້າທ່ານກໍາລັງຂີ່ຈັກກະວານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພຽງແຕ່ຟັງເພງກ່ຽວກັບການຂັບເຄື່ອນບ່ອນທີ່ມັນປອດໄພທີ່ຈະເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ອາດຈະບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຂັບຂີ່ໃນຖະຫນົນ, ແລະອື່ນໆ)
Related: