ວິທີການບອກຖ້າທ່ານກໍາລັງຈັບມື
ການຕິດຕັ້ງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແມ່ນຄໍາເວົ້າບາງຄັ້ງທີ່ໃຊ້ເພື່ອອ້າງອີງໃສ່ຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໂດຍໃຊ້ ເຟສບຸກ , Twitter ແລະຮູບແບບອື່ນໆຂອງ ສື່ສັງຄົມ - ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນມັນຂັດຂວາງກັບສິ່ງອື່ນໆຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ບໍ່ມີການຮັບຮູ້ທາງດ້ານການແພດຢ່າງເປັນທາງການກ່ຽວກັບການຕິດຢາເສບຕິດເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມເປັນພະຍາດຫຼືບໍ່ເປັນລະບຽບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກຸ່ມຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ສື່ສັງຄົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼືຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ກາຍເປັນຫົວເລື່ອງຂອງການສົນທະນາແລະການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍ
ກໍານົດການຕິດຕໍ່ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ
ສິ່ງເສບຕິດຕາມປົກກະຕິຫມາຍເຖິງພຶດຕິກໍາທີ່ຂັດຂວາງທີ່ນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທາງລົບ. ໃນສິ່ງເສບຕິດທີ່ສຸດ, ປະຊາຊົນຮູ້ສຶກຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດກິດຈະກໍາບາງຢ່າງເລື້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງກັບກິດຈະກໍາອື່ນໆເຊັ່ນວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ.
ໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ຕິດຄຸກເຄືອຂ່າຍສັງຄົມອາດຈະຖືກພິຈາລະນາວ່າມີຄົນທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ຈະໃຊ້ສື່ສັງຄົມໃຫ້ເກີນໄປ - ກວດເບິ່ງສະຖານະພາບສະຖານະພາບຂອງ Facebook ຫຼື "ປະກອບ" ຄົນໃນ Facebook, ສໍາລັບຊົ່ວໂມງ.
ແຕ່ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະບອກວ່າເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກສໍາລັບກິດຈະກໍາໃດຫນຶ່ງກາຍເປັນຄວາມຂັດແຍ່ງແລະກາຍເປັນເສັ້ນປະເພດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືຕິດຢາເສບຕິດ. ບໍ່ໃຊ້ສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນ Twitter ການອ່ານ tweets ສຸ່ມຈາກຄົນແປກຫນ້າຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕິດກັບ Twitter? ແນວໃດກ່ຽວກັບຫ້າຊົ່ວໂມງ? ທ່ານສາມາດໂຕ້ຖຽງວ່າທ່ານກໍາລັງອ່ານຫນັງສືຂ່າວຫົວຂໍ້ຫຼືຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນປະຈຸບັນໃນຂົງເຂດວຽກງານຂອງທ່ານ, ແມ່ນບໍ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Chicago ໄດ້ສະຫລຸບວ່າຢາເສບຕິດສື່ມວນຊົນສັງຄົມມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກວ່າການຕິດຢາສູບແລະການດື່ມເຫຼົ້າເມື່ອປະສົບການທີ່ພວກເຂົາບັນທຶກຄວາມຕ້ອງການຂອງຫຼາຍຮ້ອຍຄົນໃນຫລາຍອາທິດ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງສື່ມວນຊົນແມ່ນອັນດັບທໍາອິດຂອງຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຢາສູບແລະເຫຼົ້າ.
ແລະຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລຮາເວີດ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຕິດຕັ້ງປະຊາຊົນເຖິງເຄື່ອງ MRI ທີ່ສາມາດສະແກນສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນເມື່ອພວກເຂົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຕົວເອງເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນສິ່ງທີ່ຄົນເຮັດໃນສັງຄົມ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າ ການສື່ສານທີ່ເປີດເຜີຍຕົນເອງໄດ້ ກະຕຸ້ນໃຫ້ສູນຄວາມສຸກຂອງສະຫມອງມີຄວາມຄ້າຍຄືກັບການຮ່ວມເພດແລະອາຫານ.
ທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສັງເກດເຫັນອາການຂອງຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າແລະບາງບັນຫາທາງຈິດໃຈໃນຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາ ຫຼາຍເກີນໄປອອນໄລນ໌ , ແຕ່ມີຫຼັກຖານຍາກທີ່ພົບວ່າສື່ສັງຄົມຫຼືການນໍາໃຊ້ອິນເຕີເນັດເຮັດໃຫ້ອາການຕ່າງໆ. ມີການຂາດຂໍ້ມູນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ.
ແຕ່ງວຽກກັບສື່ສັງຄົມ?
ນັກສັງຄົມວິທະຍາແລະນັກຈິດຕະສາດ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ໄດ້ຄົ້ນຄວ້າຜົນກະທົບຂອງເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມໃນສາຍພົວພັນທີ່ແທ້ຈິງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການແຕ່ງງານ, ແລະບາງຄົນໄດ້ຖາມວ່າການໃຊ້ສື່ສັງຄົມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດມີບົດບາດໃນການຢ່າຮ້າງ.
Wall Street Journal ລາຍງານລາຍງານວ່າ 1 ໃນ 5 ຄອບຄົວຖືກທໍາລາຍໂດຍເຟສບຸກ, ໂດຍກ່າວວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວ.
Sherry Turkle, ນັກຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດເຕັກໂນໂລຊີ Massachusetts, ໄດ້ລາຍລັກອັກສອນຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງສື່ມວນຊົນທາງສັງຄົມກ່ຽວກັບສາຍພົວພັນ, ທິດສະດີວ່າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນຂອງຄົນມີຄວາມອ່ອນແອ. ໃນປຶ້ມຂອງນາງ, Alone Together: ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຄາດຫວັງຫຼາຍຈາກເຕັກໂນໂລຢີແລະນ້ອຍລົງຈາກແຕ່ລະຄົນ, ນາງລາຍລະອຽດບາງຢ່າງຂອງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍເຕັກໂນໂລຢີ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນ.
ຍັງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆໄດ້ສະຫຼຸບວ່າເຄືອຂ່າຍສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົວເອງແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ.
ບັນຫາການຕິດຢາສູບອິນເຕີເນັດ
ບາງຄົນຄິດວ່າການນໍາໃຊ້ເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມຫຼາຍເກີນໄປເປັນຮູບແບບໃຫມ່ຂອງ "Internet Addiction Disorder", ປະກົດການທໍາມະດາຄົນທໍາອິດເລີ່ມຂຽນກ່ຽວກັບໃນຊຸມປີ 1990 ໃນເວລາທີ່ການໃຊ້ອິນເຕີເນັດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແຜ່ຂະຫຍາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນຄິດວ່າການໃຊ້ອິນເຕີເນັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປະຕິບັດງານຂອງຜູ້ຄົນຢູ່ໂຮງຮຽນແລະໃນຄອບຄົວ.
ເກືອບ 20 ປີຕໍ່ມາ, ຍັງບໍ່ມີຂໍ້ຕົກລົງວ່າການໃຊ້ອິນເຕີເນັດຫຼືການບໍລິການເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແມ່ນທາງດ້ານທາງຈິດຫຼືຄວນຖືວ່າເປັນບັນຫາທາງການແພດ. ບາງຄົນໄດ້ຂໍໃຫ້ສະມາຄົມຈິດຕະສາດອະເມລິກັນເພີ່ມການຕິດຢາສູບອິນເຕີເນັດໃນທາງການແພດທາງການແພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ແຕ່ APA ໄດ້ປະຕິເສດເຖິງຕອນນັ້ນ (ຢ່າງຫນ້ອຍເປັນການຂຽນນີ້).
ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າ, ທ່ານອາດຈະໃຊ້ເງິນອອນໄລນ໌ຫຼາຍເກີນໄປ, ລອງກິນການທົດສອບການຕິດຢາສູບອິນເຕີເນັດ.