ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງທີ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາບອກພວກເຮົາວ່າເປັນເດັກນ້ອຍ, ນັ່ງຢູ່ໃກ້ກັບໂທລະພາບກໍ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍວິໄສທັດຂອງທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ດີ.
ອີງຕາມສະມາຄົມນັກວິທະຍາສາດ Optometrists ແຄນາດາ (CAO), ການນັ່ງຢູ່ໃກ້ກັບໂທລະພາບກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາຍຕາແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ.
ສາຍຕາແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າອາດເປັນບັນຫາເນື່ອງຈາກວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າຕາຂອງທ່ານມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຊຶ່ງຫມາຍເຖິງການເບິ່ງເຫັນຄວາມຜິດພາດ. ການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອການພັກຜ່ອນຕາແລະຕາເວັນອອກຈະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ.
ແສງສະຫວ່າງເຫມາະສໍາລັບການເບິ່ງໂທລະທັດ
ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃກ້ກັບໂທລະພາບກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສາຍຕາແລະຄວາມເຫນື່ອຍຕາ, ການເບິ່ງໂທລະພາບຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ສາຍຕາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຫຼາຍ. CAO ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເບິ່ງໂທລະພາບຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງຢູ່ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມປວດລ້າວທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຕາຂອງທ່ານ.
ແສງສະຫວ່າງໃນຫ້ອງທີວີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ບາງຄົນຄືຫ້ອງທີ່ສົດໃສ, ຄົນອື່ນຄືກັບມັນຊ້ໍາ. CAO ແນະນໍາໃຫ້ເບິ່ງໂທລະທັດຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີເງື່ອນໄຂກາງແຈ້ງ. ຄວາມຄິດທີ່ວ່າຫ້ອງຫນຶ່ງທີ່ຊ້ໍາຊ້ໍາຫຼືສະຫວ່າງເກີນໄປຈະບັງຄັບໃຫ້ດວງຕາເມື່ອຍເບິ່ງຮູບ.
CAO ຍັງໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຄົນບໍ່ຄວນເບິ່ງໂທລະພາບດ້ວຍແວ່ນຕາກັນແດດ.
ນອກເຫນືອຈາກການເອົາຮົ່ມຂອງທ່ານອອກ, ຫນຶ່ງໃນການແກ້ໄຂສາຍຕາເມື່ອເບິ່ງໂທລະພາບແມ່ນເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງກັບໂທລະພາບ. Backlighting ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຖ່າຍທອດແສງຢູ່ເບື້ອງຫລັງໂທລະພາບ. Philips Ambilight TV ແມ່ນອາດຈະເປັນໂທລະພາບທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດທີ່ມີການ backlighting.
ໄລຍະທາງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະນັ່ງຈາກໂທລະທັດ
ສາຍຫນຶ່ງຂອງຄວາມຄິດແມ່ນວ່າບຸກຄົນທີ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ໃກ້ກັບ HDTV ເພາະວ່າຕາຂອງພວກເຮົາເຫັນຫນ້າຈໍກວ້າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາເມື່ອເບິ່ງໂທລະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນເກົ່າ. ອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງ. ທ່ານບໍ່ຄວນນັ່ງດ້ວຍດັງຂອງທ່ານທີ່ສໍາຜັດຫນ້າຈໍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນນັ່ງຢູ່ໄກຈາກໂທລະທັດແນວໃດ? CAO ແນະນໍາວ່າບຸກຄົນທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບຈາກໄລຍະຫ່າງ 5 ເທົ່າຂອງຫນ້າຈໍໂທລະພາບ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປແລະຍ້າຍອອກຈາກໂທລະທັດຖ້າຕາຂອງທ່ານເລີ່ມທໍາຮ້າຍ. ເບິ່ງໂທລະພາບຈາກໄລຍະຫ່າງທີ່ທ່ານສາມາດອ່ານຂໍ້ຄວາມໄດ້ອຍ່າງງ່າຍດາຍໃນຫນ້າຈໍໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງເບິ່ງໂທລະພາບແລະຕາຂອງທ່ານຈະເລີ້ມມີຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈແລ້ວຈົ່ງຍ້າຍອອກໄປຈາກໂທລະທັດ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະສຸມໃສ່ພວກມັນໃນສິ່ງທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກສໍາລັບເວລາສັ້ນໆ. ຕົວຢ່າງ favorite ຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບ 20-20-20 ຂອງ CAO.
ກົດລະບຽບ 20-20-20 ແມ່ນມີຈຸດປະສົງສໍາລັບການເບິ່ງຄອມພິວເຕີ້ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ກັບສະຖານະການທີ່ມີສາຍຕາເປັນບັນຫາເຊັ່ນເບິ່ງໂທລະພາບ. ອີງຕາມ CAO, "ທຸກໆ 20 ນາທີຕ້ອງພັກຜ່ອນ 20 ວິນາທີແລະສຸມໃສ່ຕາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ຟຸດ."
ຫມາຍເຫດ: ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຕາເບິ່ງແຍງຫຼັງຈາກນັ່ງຢູ່ຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີ້, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການນໍາໃຊ້ ໄຟຟ້າສີຟ້າ .