ຄວາມເຂົ້າໃຈເທກນິກ Pomodoro
ຜະລິດຕະພັນ hack ແມ່ນເຄີຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນໂລກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງລົບກວນທາງດ້ານດິຈິຕອນແລະເຕັກໂນໂລຢີ Pomodoro ເປັນວິທີການທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດຜ່ານຄວາມສັບສົນ. ເຕັກນິກ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາຊື່ຂອງມັນມາຈາກເຄື່ອງຈັບເວລາຮູບແບບຫມາກເລັ່ນທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າ Francesco Cirillo ໃຊ້ເພື່ອຕິດຕາມວຽກງານຂອງລາວໃນເວລາທີ່ລາວເປັນນັກສຶກສາວິທະຍາໄລ, ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ວຽກງານແລະເອົາຊະນະບັນຊີຂອງທ່ານ. ທຸກໆຄົນທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັບຄວາມບົກພ່ອງຫລືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າວິທີການນີ້ມີປະໂຫຍດແນວໃດ.
ເຕັກໂນໂລຢີ Pomodoro ແມ່ນງ່າຍດາຍ: ທ່ານປະຕິບັດວຽກງານຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໂຄງການແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລົງໄປໃນວຽກນ້ອຍໆແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແກ້ໄຂພວກມັນໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາທີ່ຖືກເອີ້ນວ່າ Pomodoros. ໃນລະຫວ່າງ Pomodoros ແມ່ນການພັກຜ່ອນທີ່ກໍານົດ, ໃນໄລຍະທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຂຶ້ນແລະ stretch (ຖ້າວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ໂຕະ) ແລະເຮັດສິ່ງທີ່ມ່ວນຫຼືຜ່ອນຄາຍ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບເຕັກນິກໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າ, ຫຼືໄດ້ອ່ານປື້ມຂອງລາວສໍາລັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, Pomodoro ມີເວລາ 25 ນາທີໂດຍການພັກຜ່ອນ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກສີ່ Pomodoros, ທ່ານໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງ 15-25 ນາທີ. ລອງມັນອອກແລະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍກັບ Pomodoro ແລະທໍາລາຍໄລຍະເວລາທີ່ອີງໃສ່ການເຮັດວຽກແລະປະຈໍາຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີວິທີທີ່ຜິດພາດທີ່ຈະເຮັດມັນເທົ່າທີ່ທ່ານບໍ່ທໍາລາຍຕົວທ່ານເອງຈາກການພັກຜ່ອນປົກກະຕິ. ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຈຸດທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫນື່ອຍທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືທາງຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເວລາຈັບເວລາເຮືອນຄົວຫຼືໂມງຈັບເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ Pomodoros ແລະພັກຜ່ອນ, ແນ່ນອນ, ຫຼືຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືມືຖືແລະອອນໄລນ໌ທີ່ມີຫຼາຍ, ບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາຂ້າງລຸ່ມນີ້.
Pomodoro ເຮັດແລະບໍ່ຄວນເຮັດ
ຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງເຕັກນິກ Pomodoro ແມ່ນການຕັດສິ່ງລົບກວນແລະການເຮັດວຽກຫຼາຍໂດຍການໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສຸມໃສ່ວຽກງານສະເພາະແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍໂດຍການຊຸກຍູ້ການພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບໂຄງການທີ່ບໍ່ໄດ້ດີກັບວິທີ Pomodoro, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າພະຍາຍາມບັງຄັບມັນ.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ Pomodoro ສໍາລັບ:
- ຂຽນໂຄງການ
- ການກັ່ນຕອງອອກບັນຫາອີເມວຂອງທ່ານ
- ການກັ່ນຕອງອອກກ່ອງຈົດຫມາຍຂອງທ່ານ (ບັດປະຈໍາຕົວສະຫນັບສະຫນູນ IT, ການແກ້ໄຂຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງຊອບແວ, ແລະອື່ນໆ)
- ເອກະສານບ້ານ, ເອກະສານໃນໄລຍະແລະໂຄງການນັກສຶກສາອື່ນໆ
- Household chores
- ໂຄງການບ້ານ, ເຊັ່ນ: ການເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງການ
- ເກືອບທຸກໂຄງການທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໃນໄລຍະສັ້ນໆ
- ທຸກໆສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກວາງອອກເປັນເວລາດົນເກີນໄປ
ຢ່າໃຊ້ Pomodoro ສໍາລັບ:
- ກິດຈະກໍາພັກຜ່ອນ
- ວຽກຫຼືໂຄງການທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆເຊັ່ນ: ການອ່ານຫຼືການຄົ້ນຄວ້າ
- ສິ່ງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມພາຍໃນເຕັກນິກຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຄັ້ງ
ເອົາອອກປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານຫຼືເປີດເອກະສານໃຫມ່
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການປະຕິບັດເຕັກນິກ Pomodoro ແມ່ນການວາງແຜນ, ແລະເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນປື້ມບັນທຶກ, ປື້ມລາງ, Word ຫຼື Google Doc, ຫຼື app note-taking ທີ່ທ່ານມັກ. (ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ app, ໃຫ້ລອງໃຊ້ Evernote ເຊິ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ ໄດ້ໃນເວລາທີ່ offline ). ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການສ້າງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈັດສັນແຕ່ລະວຽກງານໃຫ້ "Pomodoro". ພະຍາຍາມທໍາລາຍໂຄງການເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຍ່ອຍອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດສໍາເລັດໃນຫນຶ່ງ Pomodoro. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງພະຍາຍາມຈໍາກັດຈໍານວນ Pomodoros ທີ່ໄດ້ຮັບໃນແຕ່ລະວຽກງານ. ສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໄດ້ພາຍໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 25 ນາທີ.
ຄວາມງາມຂອງເຕັກໂນໂລຢີ Pomodoro ແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ຖ້າທ່ານສິ້ນສຸດຫນ້າວຽກຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການແກ້ໄຂຕໍ່ໄປພາຍໃນ Pomodoro ດຽວກັນ; ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດມັນພາຍໃນ 25 ນາທີ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາບ່ອນທີ່ທ່ານປະຖິ້ມໄວ້ໃນເວລາທີ່ຫນຶ່ງຕໍ່ໄປ. ຫຼາຍທ່ານໃຊ້ວິທີການ, ທ່ານຈະສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ Pomodoros ແລະວາງແຜນໃນມື້ຕໍ່ມາ. constantly ປັບປຸງວິທີການຂອງທ່ານ. ເພື່ອບອກ Pomodoro-Tracker.com, ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້, "Pomodoro ຕໍ່ໄປຈະດີກວ່າ." Pomodoro ທໍາອິດຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການວາງແຜນສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້ຫຼືທ່ານສາມາດໃຊ້ Pomodoro ສຸດທ້າຍຂອງທ່ານເພື່ອກຽມພ້ອມສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປ. ເລືອກທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະປ່ຽນສິ່ງຕ່າງໆຂຶ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ຄິດວ່າເຕັກໂນໂລຢີ Pomodoro ເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ, ບໍ່ແມ່ນການເກັບກໍາຂໍ້ກໍານົດທີ່ຫນັກແຫນ້ນ.
Desktop App: Pomodoro Tracker
Pomodoro Tracker ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ປະກອບດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາແລະວິທີງ່າຍໆໃນການປ້າຍຊື່ແລະເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະ Pomodoro. ທ່ານສາມາດກໍານົດມັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ Pomodoro ຫຼັງຈາກການພັກຜ່ອນໂດຍອັດຕະໂນມັດແລະເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກແຕ່ລະ Pomodoro. ໃນຕອນທ້າຍຂອງ Pomodoro ຫຼືພັກຜ່ອນ, ທ່ານຍັງສາມາດເລືອກທີ່ຈະມີສຽງເຕືອນຫຼືການແຈ້ງເຕືອນຂອງຕົວທ່ອງເວັບ. ໃນລະຫວ່າງແຕ່ລະ Pomodoro, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສຽງຂອງໂມງທີ່ຕິດຕົວໄດ້ຖ້າວ່າບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດ. ຖ້າທ່ານສ້າງບັນຊີ (ຜ່ານ Google, Facebook, ຫຼື GitHub), ທ່ານສາມາດບັນທຶກລາຍລະອຽດ Pomodoro ແລະການຕັ້ງຄ່າແຈ້ງເຕືອນແລະສຽງ. ແຖບສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນກິດຈະກໍາຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາລວມທັງຈໍານວນ Pomodoros ທີ່ທ່ານເຮັດໃນແຕ່ລະມື້ແລະເວລາທີ່ໃຊ້ວຽກ.
Desktop App: Marinara Timer
The MarinaraTimer (ເບິ່ງຫົວຂໍ້ນີ້?) ມີເຄື່ອງຈັບເວລາ Pomodoro, ເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ກໍານົດເອງແລະເຄື່ອງຈັບເວລາເຮືອນຄົວ. ເວລາ Pomodoro ມີເວລາ 25 ນາທີ Pomodoro ເວລາແລະການພັກຜ່ອນ 5 ແລະ 15 ນາທີ. ຖ້າວ່າບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ, ຕົວຈັບເວລາທີ່ກໍາຫນົດເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງເວລາຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃຫ້ຊື່ແຕ່ລະຊື່ແລະຄວາມຍາວລົງໄປຫາທີສອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສ້າງບັນຊີຫຼືປະຫຍັດເວລາ Pomodoro ຫຼືເວລາຂອງທ່ານເອງ. MarinaraTimer ຍັງບໍ່ໄດ້ສະເຫນີລາຍງານກິດຈະກໍາ.
iOS App: Focus Keeper: Work & Study Timer
ຊື່ Focus Keeper: Work & Study Timer ($ 1.99; Limepresso) ໃຊ້ປະໂຍດຈາກ touchscreen ອຸປະກອນ iOS ຂອງທ່ານດ້ວຍຕົວຈັບເວລາທີ່ທ່ານສາມາດປັບຕົວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງເລື່ອນ. Focus Keeper ຕາມເທກນິກ Pomodoro ແຕ່ແທນ Pomodoros ກັບ Focus Sessions. ມັນມີຕົວເລືອກຕ່າງໆທີ່ມີຄຸນນະສົມບັດຈໍານວນຫນຶ່ງລວມທັງສິບສຽງແລະ 14 ເຕືອນ, ແລະທ່ານສາມາດຕັ້ງສຽງແລະລະດັບສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບ Focus Sessions, breaks ສັ້ນແລະ breaks ຍາວ. ຢ່າງເປັນປະໂຫຍດ, ການແຈ້ງການຍັງຈະມາເຖິງໂດຍຜ່ານແມ້ວ່າ Focus Keeper ຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນພື້ນຫລັງ. app ປະກອບມີລາຍງານກິດຈະກໍາ 14 ວັນແລະ 30 ມື້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມການຜະລິດຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ. ທ່ານຍັງສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຈໍານວນ Focus Focus ທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາເລັດໃນແຕ່ລະມື້ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ຂາດຫາຍໄປແມ່ນທາງເລືອກໃນການປ້າຍກໍານົດໂຟກັດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ແອັບຯທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືປື້ມບັນທຶກຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
Android App: Clockwork Tomato
ເຖິງວ່າຈະມີຊື່ຄ້າຍຄືກັນກັບ Clockwork ສີສົ້ມ, ຮູບເງົາ Dystopian Stanley Kubrick 1971, Clockwork Tomato (ຟຣີ phlam) ແມ່ນ app ທີ່ເປັນມິດທີ່ບໍ່ປະກອບມີການທໍລະມານດ້ານຈິດໃຈ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Focus Keeper, ມັນມີລູກຄ້າຫຼາຍຄົນລວມທັງຮູບແບບຂອງໃບຫນ້າໂມງແລະສີແລະເຕືອນແລະສຽງທີ່ມີສຽງຂື້ນ. ມັນເພີ້ມຄຸນສົມບັດພິເສດ, ເອີ້ນວ່າ "pre-end," ເຊິ່ງເຕືອນທ່ານວ່າຕອນນີ້ສິ້ນສຸດລົງ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສັງເກດການໂມງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປິດການແຈ້ງເຕືອນນີ້. ນອກນັ້ນຍັງມີທາງເລືອກທີ່ໃຊ້ເວລາຂະຫຍາຍທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອ prolong ເວລາການເຮັດວຽກຫຼື break. ຈົ່ງລະວັງວ່າເວທີການຂະຫຍາຍຈະບໍ່ສິ້ນສຸດຈົນກວ່າທ່ານກົດປຸ່ມ "ຂ້າມ".
Apps ແລະເຄື່ອງມືທາງເລືອກ
ທ່ານຍັງສາມາດເກັບຮັກສາມັນງ່າຍດາຍແລະໃຊ້ app timer, ໂມງຈັບເວລາເຮືອນຄົວຫຼືໂມງເພື່ອຕິດຕາມ Pomodoros ຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະພະລາດໃນການອັດຕະໂນມັດທີ່ໄດ້ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍ desktop ແລະແອັບຯມືຖື, ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການ. ເລີ່ມຕົ້ນອອກແບບງ່າຍໆແລະຖ້າທ່ານເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ພັດທະນາ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ຫລອມໂລຫະຫຼາຍ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າ, ເຕັກໂນໂລຢີ Pomodoro ແມ່ນສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ສູງ, ແລະມັນຄວນເຫມາະສົມກັບແບບເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ເຕັກໂນໂລຢີສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອອັນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍເວລາ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນການລົບກວນຫຼືເພີ່ມຄວາມສັບສົນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.