ແຖບຟິດເນດທີ່ຕິດຕາມຫົວໃຈຂອງທ່ານອັດຕາ

ຢູ່ເທິງສຸດຂອງການຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຂອງທ່ານຕໍ່ນາທີທີ່ມີ Gadgets Wrist, Worn ເຫຼົ່ານີ້

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຜູ້ຕິດຕາມກິດຈະກໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ. ມີລາຄາ (ມີລາຄາຕໍ່າກວ່າ 100 ໂດລາ ພ້ອມກັບເຄື່ອງທີ່ມີ ຄ່າຫຼາຍກວ່າ 200 ໂດລາ ), ຮູບແບບຂອງຕົວຫນັງສື (wrist-worn or clip-on, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ) ແລະ, ແນ່ນອນ, ຊຸດຄຸນນະສົມບັດ. ອີງຕາມເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງແລະຄວາມທົນທານຂອງທ່ານສໍາລັບການດຶງດູດການສະຖິຕິກິດຈະກໍາ, ທ່ານຈະຕ້ອງປັບການຄົ້ນຫາຂອງທ່ານເພື່ອປະກອບມີພຽງແຕ່ອຸປະກອນທີ່ຕອບສະຫນອງເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮັກກັບສະຖິຕິທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມເບິ່ງຂໍ້ມູນທີ່ມີກ້າວຫນ້າທາງດ້ານກ້າວຫນ້າເຊັ່ນ: ຫົວໃຈອັດຕາສາມາດເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ. ຮັກສາການອ່ານສໍາລັບເບິ່ງຢູ່ໃນບົບຕິດຕາມລຸດກິດຈະກໍາດ້ານເທິງທີ່ປະກອບມີການເຮັດວຽກນີ້ພ້ອມດ້ວຍເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານອາດຕ້ອງການຄຸນນະສົມບັດນີ້.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຕິດຕາມກວດກາຫົວໃຈຂອງທ່ານ?

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນບັນຊີລາຍຊື່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສອດຄ້ອງກັນທີ່ມີການຕິດຕາມກວດກາອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ໃຫ້ຖາມຄໍາຖາມວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມີການເຮັດວຽກນີ້ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ດີ, ສໍາລັບສິ່ງຫນຶ່ງ, ຮູ້ວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງຢ່າງວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຕົວເອງພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນຄໍາວ່າ "ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ", ແລະນີ້ຫມາຍເຖິງເຂດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ທ່ານຄວນເຮັດວຽກໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຕິດຕໍ່ກັບ cardio.

ແລະຖ້າທ່ານກໍາລັງສົງໄສວ່າ, ແນ່ນອນ, ເພື່ອຄິດໄລ່ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ຈົ່ງພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍານີ້ຈາກ Johns Hopkins Medicine: ເອົາອາຍຸຂອງທ່ານແລະລົບມັນອອກຈາກ 220. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານອັດຕາຫົວໃຈສູງສຸດຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸ 30 ປີ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສູງສຸດຈະເປັນ 190. ເນື່ອງຈາກອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະຖືກພິຈາລະນາໃນລະຫວ່າງ 50 ເຖິງ 85 ເປີເຊັນຂອງອັດຕາຄວາມຮ້ອນສູງສຸດຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງການຄິດໄລ່ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານ ລະດັບການດໍາເນີນງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍນໍາໃຊ້ຕົວຢ່າງດຽວກັນກັບເພດຊາຍອາຍຸ 30 ປີ, ໃນລະດັບການໃຊ້ 50 ເປີເຊັນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຈະເປັນ 95 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ, ໃນລະດັບ 85 ເປີເຊັນ, ອັດຕາເປົ້າຫມາຍຈະມີປະມານ 162 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ ທີ່ຢູ່ ຖ້າທ່ານມີອາຍຸ 30 ປີ, ທ່ານຕ້ອງການຈຸດມຸ້ງຫມາຍສໍາລັບເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈລະຫວ່າງ 95 ແລະ 162 ເທື່ອຕໍ່ນາທີເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີ.

ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຈໍສະແດງຜົນຫົວໃຈໃນອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບການຮູ້ຈໍານວນຕົວຈິງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການກວດເບິ່ງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແທນ. ມີລາຍງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການກວດກາອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ optical / wrist ຕາມເມື່ອທຽບໃສ່ກັບສາຍລຸ່ມ, ແຕ່ປະເພດສຸດທ້າຍແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະພິຈາລະນາຕາມທີ່ທ່ານກໍາລັງຊື້ເຄື່ອງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະການປະເມີນຄຸນນະສົມບັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຜູ້ຕິດຕາມກິດຈະກໍາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອສະຫຼຸບເລື່ອງງ່າຍໆ, ຮູ້ວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງອາດຈະຫຼືບໍ່ສໍາຄັນກັບທ່ານຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ແມ່ນຄໍາອະທິບາຍທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບການຕິດຕາມກວດກາຂອງຫົວໃຈ, ແຕ່ຢ່າງຫນ້ອຍມັນຄວນຈະໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າຄຸນສົມບັດນີ້ຄວນຈະເປັນແນວໃດໃນເວລາທີ່ທ່ານປຽບທຽບການຕິດຕາມກວດສຸຂະພາບ.

ການຕິດຕາມກິດຈະກໍາດ້ານເທິງດ້ວຍການຕິດຕາມອັດຕາການຕິດຕາມຫົວໃຈທີ່ຕິດຕັ້ງ

ດ້ວຍວ່າອອກຈາກທາງ, ໃຫ້ເບິ່ງບາງສ່ວນຂອງທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນແບບ - ມີຕົວເລືອກຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ບໍ່ມີການສະແດງຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, wearables ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີມູນຄ່າພິຈາລະນາຖ້າທ່ານຕ້ອງການອຸປະກອນທີ່ມີອັດຕາການກວດສອບຫົວໃຈ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຍັງປະກອບມີຄຸນສົມບັດທີ່ເຂັ້ມແຂງອື່ນໆ.

Garmin vivosmart HR ($ 150)

Garmin ມີອຸປະກອນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີການກວດສອບຫົວໃຈທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ວ່າການຕິດຕາມກິດຈະກໍານີ້ອາດຈະເປັນມູນຄ່າຖ້າທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຕະຫຼາດສໍາລັບແຖບສອດຄ່ອງກັບຄຸນນະສົມບັດ smartwatch ບາງ. ນອກເຫນືອຈາກການສະຫນອງການວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ 24/7, ມື Garmin vivosmart HR ໃຊ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຕໍ່ນາທີເພື່ອສະຫນອງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຈໍານວນພະລັງງານທີ່ທ່ານໄດ້ໄຟໄຫມ້ແລະການລະດັບຂອງກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີກິລາພິເສດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການແລ່ນຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນ (ແຕ່ບໍ່ມີການຕິດຕາມກວດເບິ່ງຫົວໃຈ), ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ vivosmart HR ເປັນ "ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ" Garmin wearable ນອກເຫນືອຈາກຄຸນນະສົມບັດທີ່ສອດຄ່ອງກັບການສອດຄ່ອງ, ສາຍນີ້ຈະສະແດງຂໍ້ແຈ້ງການເຂົ້າມາສໍາລັບບົດເລື່ອງ, ການໂທ, ອີເມວແລະອື່ນໆໃນການສະແດງຂອງມັນ, ສະຫນອງໃຫ້ HR vivosmart ຖືກຈັບຄູ່ກັບໂທລະສັບສະຫຼາດທີ່ເຫມາະສົມ.

Fitbit Charge 2 ($ 14995 ແລະສູງກວ່າ)

ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນການປັບປຸງຂອງອຸປະກອນ Fitbit Charge HR ຂອງບໍລິສັດ (ເຊິ່ງລວມເຖິງການຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ), ແລະມັນມີຄຸນນະສົມບັດໃຫມ່ເຊັ່ນ: "ການປະຊຸມ" ຫາຍໃຈນໍາເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ, ຄົນອື່ນທີ່ມີອາຍຸແລະເພດດຽວກັນ. ສໍາລັບການຕິດຕາມກວດກາອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ມັນມີຄວາມເປັນລະບົບຂອງລະບົບ PurePulse, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການວັດແທກຂອງມືຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະນາທີແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນບ່ອນທີ່ການວັດແທກຂອງທ່ານຢູ່ໃນຫຼາຍເຂດຫົວໃຈ, ເຊັ່ນ: ຈຸດສູງສຸດ, ທີ່ຢູ່ ຄ່າ Charge 2 ຍັງຕິດຕາມເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈທີ່ພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງໄດ້ຮັບຮູບພາບທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບວ່າຈໍານວນນີ້ປ່ຽນແປງຕະຫຼອດມື້ແລະອີງຕາມລະດັບກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ.

Mio Fuse ($ 68-74 ໃນ Amazon)

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ພາກໃຕ້ຂອງ $ 100, ນີ້ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. Mio Fuse ບໍ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມສາມາດແບບ smartwatch ຫຼືຊຸດຄຸນສົມບັດຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ແຕ່ມັນສະຫນອງການຕິດຕາມກວດກາອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈທີ່ມີຈຸດປະສົງຕາມມື, ນອກເຫນືອໄປຈາກຂັ້ນຕອນຕິດຕາມ, ພະລັງງານໄຟເຜົາ, ໄລຍະທາງເດີນທາງແລະອື່ນໆ. ການອອກແບບບໍ່ແມ່ນຈຸດສູງສຸດທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ແຖບບໍ່ປະກອບມີໄຟ LED ທີ່ຊີ້ບອກເຖິງເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງອາດຈະມາຮອດໃນເວລາກາງຄືນທີ່ມີປະໂຫຍດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກໍານົດເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຖ້າທ່ານກໍາລັງກໍານົດເປົ້າຫມາຍຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງເທື່ອຕໍ່ນາທີ.

Fitbit Surge ($ 24995)

ອີກປະການຫນຶ່ງ Fitbit - ແຕ່ນີ້ແມ່ນສໍາເລັດສົມບູນທີ່ມີລະຄັງຫຼາຍແລະສຽງປັ້ງ. ນອກເຫນືອຈາກການສະຫນອງການຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, Fitbit Surge ສະຫນັບສະຫນູນການຕິດຕາມ GPS ສໍາລັບຂໍ້ມູນການເຂົ້າເຖິງເຊັ່ນ: ໄລຍະເວລາໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຈັງຫວະແລະສະຖິຕິສູງແລະຄວາມສາມາດໃນການທົບທວນຄືນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ. ການເຮັດວຽກນີ້ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ຜູ້ຕິດຕາມການສອດຄ່ອງນີ້ຍັງສັງເກດການສະຖິຕິກິດຈະກໍາສໍາລັບກິລາອື່ນໆເຊັ່ນ: ການຂີ່ຈັກຍານ. ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນ smartwatch ຢ່າງເຕັມທີ່, Surge ບໍ່ສະແດງການໂທເຂົ້າແລະຂໍ້ຄວາມຂໍ້ຄວາມໃນຫນ້າຈໍຂອງມັນແລະທ່ານສາມາດຄວບຄຸມເພງຈາກບັນຊີລາຍຊື່ມືຖືຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານມີ wearable ຈັບຄູ່ກັບໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານ.

Samsung Gear Fit 2 ($ 180)

ຕົວເລືອກສຸດທ້າຍແມ່ນມາຈາກແບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜູ້ຕິດຕາມກວດກາການສອດຄ່ອງກັບມັນສໍາລັບ smartwatches ແລະໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງຕົນ: Samsung. Gear Fit 2 (ພາບທີ່ຢູ່ເທິງສຸດຂອງບົດຄວາມນີ້) ແມ່ນມີຄຸນນະສົມບັດເຕັມໄປດ້ວຍ GPS ທີ່ຕິດຕັ້ງສໍາລັບການກໍານົດແຜນການຂອງທ່ານແລະການເບິ່ງຂໍ້ມູນເສັ້ນທາງໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາໂທລະສັບຂອງທ່ານໄປພ້ອມກັບການຕິດຕາມຫຼາຍກິລາເພື່ອໃຫ້ແທດເຫມາະກັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການຂີ່ລົດຖີບ, ການຍ່າງທາງ, ຂີ້ເຫຍື້ອແລະການຂັດຂວາງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນຕິດຕາມທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄົນອື່ນທີ່ໃສ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, Gear Fit 2 ສະຫນອງການຕິດຕາມອັດຕາການຫົວໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສະນັ້ນທ່ານຈະສາມາດກວດເບິ່ງຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຕໍ່ນາທີ. ຄຸນນະສົມບັດອື່ນໆລວມມີການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບອຸປະກອນສໍາລັບການໂທ, ຂໍ້ຄວາມ, ອີເມວແລະອື່ນໆ; ພື້ນທີ່ເກັບຮັກສາສູງເຖິງ 500 ເພງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງ Spotify, ການຕິດຕາມນອນແລະລະດັບມາດຕະຖານຂອງສະຖິຕິເຊັ່ນຂັ້ນຕອນແລະຄາລາລີທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້.